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三個忠告

*< **很不錯喔**∼∼**一定要堅持看完它**>*

*三個忠告*

**一對新婚夫婦生活貧困，一天，丈夫對妻子說：** *
*'**親愛的，我要去很遠的地方工作，*
*直到我有條件給你一種舒適體面的生活才會回來。*
*我只求你一件事，我不在的時候要對我忠誠，*
*我也會對你忠誠的。**'

**很多天之後，他被一個莊園錄用了。** *
*他要老闆答應他一個請求：*
**請允許我在這裡想幹多久就幹多久，*
*當我覺得應該離開時，*
*您要放我走。*
*我離開那天，*
*您再把我賺的錢給我。*
*'**雙方達成了協議。**

**年輕人在那裏整整工作了** 20**年，中間沒有休假。*
*一天，他對老闆說：**'**我要回家了。**'*
*老闆說：**'**我會照協議辦事的。不過我有個建議，*

*要麼我給你錢，要麼我給你**3**條忠告，*

*你好好想想再給我答覆。**'*

*他想了兩天，然後找到老闆，說：*

*'**我想要那**3**條忠告。*

*'**老闆提醒他說：**'**如果給了你忠告*

*，我就不會給你錢了。*

*'**他還是說：*

*'**我想要忠告。**'*

**老闆對他說：*

*'**第一**:**永遠不要走捷徑。** *
*便捷而陌生的道路可能會要了你的命。*

*第二**:**永遠不要對可能是壞事的事情好奇，*
*否則也可能要了你的命。*

*第三**:**永遠不要在仇恨和痛苦的時候做決定，*
*否則你以後一定會後悔。**'*

*老闆接著說：**'**這裡有**3**個麵包，

兩個給你路上吃，*

*另一個等你回家後和妻子一起吃吧。**'

**在遠離自己深愛的妻子和家鄉** 20**年之後，*

*男人踏上了回家的路。一天后，他遇到了一個人，*

*那人說：*
*'**這條路太遠了，我認識一條捷徑，*
*幾天就能到。**'*
*他高興極了，正準備走捷徑的時候，*

*想起了老闆的第一條忠告，*

*於是他回到了原來的路上。**
**後來，*

*他得知那人讓他走的所謂的捷徑*
*完全是一個圈套。*



*幾天之後，他走累了，發現路邊有家旅館，*

*他打算住一夜，付過房錢之後，他躺下睡了。*
*睡夢中，他被一聲慘叫驚醒，*
*他跳了起來，走到門口，想看看發生了什麼事，*
*剛剛打開門，他想起了第二條忠告，*
*於是回到床上繼續睡覺。*
*起床後，喝完咖啡，店主問他是否聽到了叫聲，*

*他說聽到了店主說：**'**您不好奇嗎？**'*
*他回答說不好奇。*

*店主說：*
*'**您是第一個活著從這裡出去的客人。*
*我的獨子有瘋病，*
*他昨晚大叫著引客人出來，*
*然後將他們殺死埋了。**'
**年輕人接著趕路，終於在一天的黃昏時分，** *

*他遠遠地望見了自己的小屋，*
*屋子的煙囪正冒著炊煙，*
*還依稀可見妻子的身影，雖然天色昏暗，*
*但他仍然看清了妻子不是一個人，*
*還有一個男子伏在她的膝頭，*
*她撫摸著他的頭髮。看到這**—**幕，*

*他的內心充滿了仇恨和痛苦，*
*他想跑過去殺了他們，他深吸一口氣，*
*快步走了過去，*

*這時他想起了第三條忠告，於是停了下來。*
*天亮後，已恢復冷靜的他對自己說：*
*'**我不能殺死我的妻子，*

*我要回到老闆那裏，求他收留我，在這之前，*

*我想告訴我的妻子我始終忠於她。**'*
*他走到家門口敲了敲門，妻子打開門，*
*認出了他，撲到他懷裏，緊緊地抱住了他。*
*他想把妻子推開，但沒有做到。*

*他眼含淚水，對妻子說：**'**我對你是忠誠的，*

*可你背叛了我**……'**妻子吃驚地說：*

*'**什麼？我從未背叛過你，我等了你**20**年。*

*'**他說：**'**那麼昨天下午你*

*愛撫的那個男人是誰？**'*

*妻子說：**'**那是我們的兒子。*

*你走時我剛懷孕，今年他已經**20**歲了。**'

**丈夫走進家門，擁抱了自己的兒子。** *

*在妻子忙做著晚飯的時候，*

*他給兒子講述了自己的經歷。*

*接著，一家人坐下來一起吃麵包，*

*他把老闆送的麵包掰開，*

*發現裏面有一筆錢**———*

*那是他**20**年辛苦勞動賺來的工錢。**

**

**

*人們**...*


**總習慣用自己的角度去看事情**,*



*

**直到**...*



*

**瞭解了真相**...*

General-Cleasing-Method

測知自己的健康狀況？

緊握拳頭 30 秒，即可測知自己的健康狀況？
請將手緊緊握起來 30 秒，打開後手掌白白的會馬上消失嗎？還是會殘留短暫的時間？
利用這樣簡單的動作，可以檢查一下自己的健康狀況喔！
當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流
通，因此手掌會變成白色。

變成白的手掌，若能馬上回復原來的膚色，表示血管健康，
但是，如果需要花個 10 秒以上時間才能恢復的話，就要當心是不是有動脈硬化
或自律神經異常的情形。
資料來源：松原英多著 ( 2002)。 100個遠離疾病的健康方法。
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當我們用心對人時 ,有心人將以熱情回報妳,希望我們都是用心的人,也是有心的人.

生什麼病該吃什麼樣水果?

血液、循環系統、心臟疾病:
貧 血─葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃
膽固醇過高─山竹、核桃
高血壓! ─酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、核桃、柿子、

梨子、桃子
動脈硬化、血管脂肪化─蘋果、鱷梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉
中風─蘋果、柿子、鳳梨、奇異果
心臟 病─蘋果、酪梨、奇異果、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉
糖尿 病─酪梨、梨子、蕃茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜
呼吸系統、氣管、肺部疾病:
支氣管炎─葡萄、蘋果、草莓、櫻桃、梨子、鳳梨、枇杷、柿子
哮 喘─葡萄、桃子
肺結核─梨子、桃子、枇杷、木瓜

消化系統、腸胃、肝臟疾病:
潰 瘍─酪梨、香蕉、梨子
胃 炎─酪梨、蘋果、葡萄
腸炎─鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、蕃茄、番石榴
腹瀉─蘋果
胃痛─木瓜
消化不良─梨子、草莓、枇杷
痔瘡─蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果
肝病─草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉、橘子

泌尿系統疾病:
膀 胱 炎─西瓜、桃子
尿道結石─西瓜、奇異果
尿 失 禁─桃子、李子
尿 道 炎─桃子、葡萄
腎 臟病─西瓜、蘋果、梨子、葡萄、鳳梨、橘子、香瓜、草莓、桃子、奇異果、鱷梨

內分泌系統疾病:
甲狀腺機能亢進─柿子、蘋果
內 分 泌 失調─鱷梨、蘋果、奇異果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

眼、耳、喉疾病:
耳 鳴─山竹
扁 桃腺─梨子
聲音嘶啞─葡萄、枇杷
夜 盲 症─橘子
骨骼、關節炎、皮膚疾病:
手術後傷口快癒合─草莓
背痛、腰痛─奇異果、西瓜、梨子、柑橘
肩 ! 痛─桃子
骨 折─葡萄
關 節 炎─葡萄、枇杷
痛 風─奇異果、鳳梨
跌打挫傷─木瓜
皮 膚 病─木瓜、草莓!、蘋果、蕃茄、核桃

口腔疾病:
口腔發炎─梨子、橘子、石榴
牙齒疾病─草莓、橘子、李子

其 他:
癌 症─奇異果、木瓜、檸檬、鳳梨、葡萄
感 冒─草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬、橘子
孕婦止吐─梨子、蘋果、柿子
孕婦產後恢復─酪梨、蘋果、核桃
增加體力、防止老化─蘋果、酪梨、香蕉、胡桃
胃口不佳─葡萄
促進成長─酪梨、蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜、西瓜

蘋果汁Apple Juice：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓
葡萄柚汁Grapefruit Juice：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血
奇異果汁Kiwi Fruit Juice：含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉
芒果汁Mango Juice：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼
鳳梨汁 Pineapple Juice：消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛
木瓜汁Papaya Juice：消滯潤肺，幫助消化蛋白質
西瓜汁Water Melon Juice：消暑利尿，降血壓
紅蘿蔔汁Carrot Juice! ：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫 神經 芹菜汁
Celery Juice：補充體力，舒緩焦慮、壓力
香蕉汁Banana Juice：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通
葡萄汁Grape Juice：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化
檸檬汁Lemon Juice：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素
柳橙汁Orange Juice :滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒 和瘀傷
哈密瓜汁Cantaloup Juice :消暑解燥，生津止渴
草莓汁Strawberry Juice :利尿止瀉，強健神經，補充血液
梨汁Pear Juice :椰子汁Coconut Juice:預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳

------- 愛家人,就先讓自己健康!!

【 蘆筍是葉酸的大寶庫】女生要多吃!!

蘆筍是西方人的佳餚, 在日本,
要吃到上好的蘆筍所要花的銀兩可讓我們難以想像,
到高級餐廳點上一客神戶牛排,來一盤生鮮的上好蘆筍,
真正是人生享受。或許您並不知道 ,
除了美味可口, 蘆筍的營養價值在那裡?

首先要提到葉酸

最近幾年葉酸的研究引起醫學界很多的注意,
比如說打算懷孕的婦女,多吃葉酸能防止生出神經管缺陷的嬰兒,
後來又發現它能防心臟病, 癌症,
成為非常受注目的營養素蘆筍中含有非常豐富的葉酸,
大約五根蘆筍就含有100mcg
的葉酸,已經達到每日建議量的1/4,
所以多吃蘆筍就能達到補充葉酸的功效,不單是孕齡婦女要多吃,
一般人吃蘆筍能防癌抗老防心血管疾病。

另外就是蘆筍中的維它命E,
同樣以五根蘆筍計, 大約有0.5
IU(國際單位)的維它命E,
雖然這和能夠達到保健功效的劑量相差很遠,

但是多吃廬筍也等於得到天然來源的維他命E,
對於心臟病一樣能預防,也是最天然的抗氧化劑

烹調注意:
蘆筍中雖然含很多葉酸, 但是很容易被破壞,
所以要避免高溫烹調,水煮也會流失葉酸,最好以微波輕烹就能食用,
日本人喜歡生食蘆筍沙拉,
能保留原味原養份存放時要先以保鮮袋保存在放入冰箱,
以保留養份, 也要避免陽光的照射破壞,
買來後盡量趁鮮食用

車前請先開窗

開車的民眾要注 意，根據美國加州大學的
研究發現， 汽車的儀表板、沙發、內裝和
芳香劑，會 揮發致癌物質「苯」。
苯類化合物是很強的致 癌物質，也是很強
的骨髓毒性物質，它會 造成一般人的貧血
或者是白血球稀少，長 期暴露的話，得到
白血病，就是血癌的風 險大為增加，有些
孕婦還會因此流產。

和室內每立方公尺苯的 正常標準值50微
克相比，室溫下的密閉 汽車裡含有400 到
800微克的苯，如果在太陽下曝曬1小時，
溫度超過攝氏60 度，苯含量更高達2千到
4 千 微克，是正常標準的40 倍以上，
開車族不能倖免吸入過 量的苯。

林口長庚毒物科主任林 杰樑：
「你的愛車停在太陽底 下超過１個鐘頭，
甚至不需要１個鐘頭的 時候，
你要去開車的時候，你 要切記，一定要
把窗戶搖開把門打開， 讓這些有毒氣
體揮散掉以後，你才能 夠開車。」

醫師指出，「苯」屬於 肝腎代謝的有毒
化學物質，人體很難自 然排出，只能
提醒民眾在開車前請先 開窗。

CPR變簡單了

只要在兩乳中間、雙掌扣疊、每分鐘按壓100下

根據美國心臟醫學會公布最新版心肺復甦術，CPR變簡單了，
「只要在兩乳中間、雙掌扣疊、每分鐘按壓100下，

持續至救護人員抵達」即可達到急救效果，不但沒有口對口、口對鼻吹氣的忌諱，且簡單易記，醫師呼籲應以此為基礎推廣全民CPR。
依據2008.3..21美國心臟醫學會公布新修改CPR準則，
已廢除口對口、口對鼻吹氣，一
般民眾只要徒手CPR即可能救人一命。
在美國因CPR的普及，美國西雅圖統計突然猝死病人，在急救後51％存活，
其中11％可以健康出院；而在美國芝加哥機場，
以停機室持續播放CPR教學，統計急救成功率達23％、其中56％可以健康出院。
但在台灣地區急救成功率卻偏低，即使在台北市只有8.4％，而在其他地區僅1到2％。

探討台灣急救成功率偏低原因，認為過去國人忌諱對猝倒的親友或陌生人進行
口對口人工呼吸，加上心肺復甦術不易記，因而遇到周遭有人猝倒，最多是打119叫救護車；
如果病人是因為心臟病發停止心跳，只要4到6分鐘就會造成腦部或是其他器官缺氧，
即使有幸救活了也可能留下後遺症。
臨床經驗，猝倒病人有90％是心室纖維顫動造成。
此時除打119叫救護車，以徒手CPR就可以維持至少三分之一的體內氧氣循環，
讓器官不致缺氧。口對口、口對鼻，而借助甦醒球打氣，但要一般民眾救路倒猝死的人，
卻要求口對口人工呼吸，這樣的要求，數度引起醫界辯論。
過去醫界對口對口人工呼吸、口對鼻吹氣一直認為是不衛生，可能引發疾病傳染，
即使是救護醫療人員在進行CPR時也會避開直接口對口。
既然美國心臟醫學會公布新的準則已變更為：
「按壓兩乳中心，每分鐘100下」，
不但沒有衛生疑慮，又簡單好記，要推廣全民CPR就更容易了。