2012 龍年新春開市與開工吉日

2012 龍年新春開市與開工吉日
Auspicious dates for Work Resumption
after 2012 Chinese Lunar New Dragon Year Holidays

Authored and compiled by Master Kenny Hoo 許鴻方 著作
All rights reserved and copyrights by GOOD FENG SHUI Geomantic Research (www.GoodFengShui.com)

2012龍年即将来临，许多人皆规划未来，也为新春假期作计划，与家人亲友等相聚，叙旧，话当年。
新春佳节后，选择吉日开市或开工，能为2012全年带来好意头，招引吉气，以让生意滚滚而来，升官发财。
一如往年，好风水选出一系列的吉日，供大家开市或开工。

Plan for your 2012 Chinese Lunar New Year holidays?
To resume work on specific auspicious date is a very important step to enable us attracting most positive Qi for the whole year round.
Below are some suggested auspicous dates for you to select from. It helps to plan for your holidays trips with your family.

2012 开市或开工吉日系列:

24-1-2012 正月初二日 Tue (except for Tiger person 肖虎忌用)

27-1-2012 正月初五日 Fri (except for Snake person 肖蛇忌用)

29-1-2012 正月初七日 Sun (except for Goat person 肖羊忌用)

30-1-2012 正月初八日 Mon (except for Monkey person 肖猴忌用)

02-2-2012 正月十一日 Thu (except for Boar person 肖豬忌用)

06-2-2012 正月十五日 Mon (except for Rabbit person 肖兔忌用)

Wishing you & family:

祝大家 龍行天下、全年行大运、发大财、身体健康、万事胜意！
GOOD HEALTH, GOOD WEALTH & GOOD FENG SHUI in 2012

國曆01月30日；初八【庚寅日】星期一。日沖生肖猴。月煞座東；日煞座北。宜開市開工。
卯時；06時至07時。大進。沖生肖雞。

辰時；08時至09時。金匱。沖生肖狗。
巳時；09時至11時。貴人寶光。沖生肖豬。
午時；11時至12時。三合。沖生肖鼠。
未時；13時至14時。玉堂。沖生肖牛。

國曆01月31日；初九【辛卯日】星期二。日沖生肖雞。月煞座東；日煞座西。宜開市開工。
卯時；05時至07時。明堂日建。沖生肖雞。

辰時；08時至09時。天乙。沖生肖狗。
巳時；09時至10時。天官。沖生肖豬。
午時；11時至13時。大進貴人。沖生肖鼠。
未時；13時至15時。三合財居。沖生肖牛。

◎負責人工廠、公司、店面，座向如犯煞；犯月煞、日煞座向及沖生肖，忌用此日及時辰。

開市拜神儀式：
店 門口全打開，電燈全部打亮，於門口處擺放要拜拜的桌子，面對外面天空拜請神。準備五果、茶、酒、壽金三千、鞭炮、金桶，香爐、酒杯等。請示神明告知今日吉 時開市，店主某某某，住址、、、、、、請神明保佑，助弟子生意興旺等。拜拜完畢燒完金紙後，燃鞭炮開市。準備一些糖果，請大家吃。好彩頭。

※下午15時要記得拜地基主。

唵嘛呢叭咪吽 / 祝福大家 / 靜心明意 / 業障除 / 福慧增長 / 智常照

放白麵粉在冰箱 Keep white flour in fridge

Once I was cooking some corn and stuck my fork in the boiling
water to see if the corn was ready. I missed and my hand went
into the boiling water....

在一次煮玉米粥時，我用叉子在沸騰的粥裏翻攪，想看看粥好了沒有。

我錯手沒拿到叉子，而把手碰進了沸水裏面！痛得我尖叫起來！

A friend of mine, who was a Vietnam vet, came into the house, just
as I was screaming, and asked me if I had some plain old flour...I
pulled out a bag and he stuck my hand in it. He said to keep my hand
in the flour for 10 mins. which I did. He said that in Vietnam , this guy
was on fire and in their panic, they threw a bag of flour all over him to
put the fire out...well, it not only put the fire out, but he never even had
a blister!!!!

一位越南朋友,他是位獸醫，恰巧來到我家，我正在尖叫！

他即刻問我有沒有麵粉。我拿出一袋麵粉，他叫我把手伸進去，

並且放在麵粉裏10分鐘，我照做了。他說，在越南曾有一個傢伙身

上著火了，眾人在驚慌中把一袋子的麵粉撒在他的身上滅火。但令

人驚訝的是，它不僅滅了火，被燒那傢伙的身上競沒有水泡！

So, I put my hand in the bag of flour for 10 mins, and then pulled it out and had not even a red mark or a blister and absolutley NO PAIN.

Now, I keep a bag of flour in the fridge and every time I burn myself,
I use the flour and never ONCE have I ever had a red spot, a burn or a blister!
*cold flour feels even better than room temperature flour.

我把手放在麵粉裏10分鐘後拿出來，手上確実沒有灼傷的紅印或者水泡，完全沒有受傷！

現在，我總會在冰箱放一袋子麵粉，每次不小心灼傷自己，我就用麵粉敷，沒有一次是有紅印或水泡的。

*注意：冷麵粉比常溫麵粉效果更佳！

Miracle, if you ask me. Keep a bag of white flour in your fridge and you will be happy you did. I even burnt my tongue and put the flour on it for about 10 mins, and the pain was gone and no burn. Try it!

Don't run your burn area under Cold water first, just put it right into the flour for 10 mins and experience a miracle!

奇跡！如果你問我的話。放一袋白麵粉在冰箱是不會錯的。我甚至在燙到舌頭的時候，把麵粉敷在上面10分鐘，傷去無痕！試一試吧！

不要把你燙傷的地方馬上放在冷水下沖洗，而要放在麵粉裏10分鐘，你會發現奇跡的！

眼神的训练

1、瞪：全身放松，精神高度集中却不紧张。眼睛盯住远方的一点，

越小越好，两眼集中精力，紧盯一点，不可眨眼，瞪大，如此保持，刚开始眼睛酸痛流泪，要忍受克服，几天以后就正常了，时间以10分钟达标，你可以自己掌握，练到10分钟以后才练下一步。收功：眼睛放松片刻，然后自然站立，两手搓热按摩一下眼框即可。

2、转：头不动，眼珠向上翻到极点，而后顺时针方向极力转9圈，再反时针转9圈,刚开始练习很多人会感到头晕不适,要慢慢适应,等适应以后再加练下步:先盯住一个目标,以瞪法看几分钟,然后慢慢转动头部,注意眼睛紧盯不动,不能丧失目标,头部以颈为轴进行由小到大的顺时针运动,眼睛始终紧盯目标不眨,速度可以由慢到快,刚开始可以慢慢来,等熟练以后再加快速度,而后反时针转9圈.收功时要认真按摩眼眶周围穴道,可以把手搓热空心掌轻按眼眶,以热力煨眼睛.

3、追：在上法的基础上，可以在任何时候习练此法，眼睛瞪大不眨，盯看蚊虫飞鸟，追踪它的飞行轨迹，长期习练。

4、激：掉一小而轻的物体，与眼同高，让其摆动，轻击眼睛部位，而我紧盯不惊不怕，瞪看它的运行轨迹，击到我眼睛也不眨，这是第一步，而后可以找一同伴戴拳击套对你攻击，你不还手，他专击你头部，但不发力，你紧盯他的拳，待每一拳到你眼前一寸处时，你突然应变，或躲或挡，开始不易做到。

眼神构成要素：

A ﹒眼球转动方向——平视、斜视、仰视、俯视、白眼等。

B ﹒眼皮瞳孔开合大小——大开眼皮、大开瞳孔，开心，欢畅，惊鄂；大开眼皮、小开瞳孔，愤怒，仇恨；小开眼皮、大开瞳孔，欣赏，快乐，色眯；小开眼皮、小开瞳孔，算计，狡诈。

C ﹒眼睛眨动速度快慢——快 , 不解，调皮，幼稚，活力，新奇；慢 , 深沉，老练，稳当，可信。

D ﹒目光集中程度——集中，认真，动脑思考；分散，漠然，木讷；游移不定，心不在焉。

E ﹒目光持续长短——长，深情，喜欢，欣赏，重视，疑惑；短，轻视，讨厌，害怕，撒娇。

1、定眼
眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。
正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反练习。
斜定法：要求与正定法相同。只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。
2、转眼
眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。
定向转眼的训练有以下各项：
⑴ 眼球由正前方开始，眼于移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反复练习。
⑵ 眼珠由正前方开始，眼球由左移到右，由右移到左。反复练习。
⑶ 眼球由正前方开始，眼球移到上（不许抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反复练习。
⑷ 眼球由正前方开始，由上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住。眼球转的路线要到位。然后再做逆时针转动，反复练习。
左转：眼球由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼球立即定在正前方。
右转：同左转，方向相反。
慢转：眼球按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。
快转：方向同慢转，不同的是速度加快。
以上训练开始时，1拍一次，一拍二次，逐渐加快。但不要操之过急，正反都要练。
3、扫眼
眼睛象扫把一样，视线经过路线上的东西都要全部看清。
慢扫眼：在离眼睛2－3米处，放一张画或其它物。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住。逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25°，头可随眼走动，但要平视。
快扫眼：要求同慢扫眼但速度加快。由两拍到位，加快至一拍到位。两边定眼。
还可结合上述十二种眼神练习进行表演及小品练习。
初练时，眼睛稍有酸痛感。这些都是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两三分钟。眼睛肌肉适应了，这些现象也就消失了。
常言道：“手之所至，腿随之；感情所至，心随之；心之所至，感情随之；感情所至，味随之。”在训练中要注意结合感情表现，进行眼睛训练。

正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反复练习。
斜定法：要求与正定法相同。只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。
眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。
定向转眼的训练有以下各项：
·眼球由正前方开始，眼于移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反复练习。
·眼珠由正前方开始，眼球由左移到右，由右移到左。反复练习。
·眼球由正前方开始，眼球移到上（不许抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反复练习。
·眼球由正前方开始，由上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住。眼球转的路线要到位。然后再做逆时针转动，反复练习。
左转：眼球由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼球立即定在正前方。
右转：同左转，方向相反。
慢转：眼球按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。
快转：方向同慢转，不同的是速度加快。
以上训练开始时，1拍一次，一拍二次，逐渐加快。但不要操之过急，正反都要练。
眼睛像扫把一样，视线经过路线上的东西都要全部看清。
慢扫眼：在离自己2－3米处，放一张画或其它物品。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住。 逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25°，头可随眼走动，但要平视。
快扫眼：要求同慢扫眼但速度加快。由两拍到位，加快至一拍到位。两边定眼。
初练时，眼睛稍有酸痛感。这些都是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两三分钟。眼睛肌肉适应了，这些现象也就消失了。

长寿的秘诀：喝枸杞水 (评论)

李清云(1677-1933)寿享256年，

是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂，他认为自己健康长寿的原因有三：一长期素食，二心静、开朗，三常年将枸杞煮水当茶饮。
　　英国、法国的医学科研工作者得到这一消息后，便对枸杞进行了深入研究，发现枸杞中含有一种没有见过的维生素，便取名为“维生素X”，也称为“驻颜维生素”。经动物实验证实，枸杞具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生，降低血糖及胆固醇等作用。枸杞的返老还童作用表现为：对脑细胞和内分泌腺有激活和新生作用，增强荷尔蒙的分泌，清除血中积存的毒素，从而可维持体内各组织器官的正常功能。
　　世界健康网[health.icxo.com]:枸杞子，又名杞子、血果、天精、地仙，为茄科植物枸杞的成熟果实，因其有抗衰延龄作用，因而历代医家又称其为“却老”。人们一直将其作为滋补益寿良药。
　　枸杞的祛疾延龄作用由来已久，早在殷代的甲骨文及《诗经》、《山海经》中均有记载，《神农本草经》言其“久服，坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”《药性论》言其“补精气诸不足，易颜色，变白，明目安神，令人长寿”。《本草汇言》载：“能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去。有十全之妙用焉”。唐代诗人刘禹锡对枸杞极为推崇，并有《枸杞井》诗赞云：“僧方药树依寒井，井有清泉药有灵。翠黛叶生笼不愁，殷红子熟照铜瓶。枝繁本是仙人杖，根老能成瑞犬形。上品功能甘露味，还有一勺可延龄。”

　　枸杞性平，味甘，具有补精气、坚筋骨、滋肝肾、止消渴、明目、抗衰老的功效，用于治病可治高血压、糖尿病、白内障、肺结核、慢性肝炎、阳痿、遗精等疾病。用于补虚延年，则适用于体虚腰酸、老年眼花、神经衰弱、虚烦失眠等症状。
　　枸杞子美名远扬，早就引起了国内外医学界的关注。尤其是中医药药理研究人员较早地开展了对枸杞的主要成分和免疫药理学的研究。现代成果表明，枸杞至少含有：以甜菜碱为主的5种生物碱，数十种甾醇类化合物，16种微量元素，多种维生素，(胡萝卜素几乎是所有食品中含量最高的)，3种脂肪酸，16种氨基酸。大量的水溶性多糖。枸杞多糖主要成分为蛋白多糖，是枸杞补虚扶正的主要物质基础之一，能明显提高机体的免疫功能，也能对骨髓造血系统功能有较全面的促进作用，可抑制机体内肝组织过氧化脂质的形成，减少脂褐素沉积，促进淋巴细胞的增值反应功能，具有抗衰老的作用，并且还能提高机体抗肿瘤能力。
　　据英国科学家最近研究，天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。科学家认定，自由基是人体代谢产生的惰性因子，是机体老化及癌变的活性剂。而β胡萝卜素能消灭清除自由基的恶性作用，因而是延缓衰老的一种较为理想的饮食因素。科研证明，饮食中如含有大量的胡萝卜素，则某些癌症发病率可大为降低，尤其是口腔、肺、前列腺、皮肤和肝癌等。同时β胡萝卜素还可增强人体免疫系统功能。
　　中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。此外，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，防止脂肪肝，促进肝细胞新生，也能抑制单胺氧化酶的活性。单胺氧化酶是一广泛存在于动物不同组织如血浆、脑、肝等之中的酶类，有催化单胺氧化脱氨的作用。而单胺氧化酶的活性升高是机体衰老加速的原因之一。枸杞还有降低血糖、血脂的作用。从免疫学说和抗自由基学说两个方面论述，枸杞子延缓衰老更具有科学依据，为人们今后更好地利用枸杞子延年益寿打下了稳固的基础。
　　服食枸杞子延年却老的方式方法很多，数千年的食补食疗文化，孕育了以枸杞子为主药的多种剂型的药方。以下列举实用简便易学的一些药膳配方，以飨读者。
　　草龙珠蜜汁枸杞子 枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。以上各种用净水冲净，入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟。常服延年益寿，充实正气，补气养血。
　　枸杞枇杷膏 枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量，将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内，大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏，加蜜1倍即成，冷却装瓶待用，益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于晚期肺癌虚弱，体质软弱患者。

做人开心最重要 7

做人开心最重要 6

做人开心最重要 5

做人开心最重要 4

做人开心最重要 3

年轻人血压高怎么办？

食疗，注意饮食可以很好的控制好血压。
1 芹菜 有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。
2 葱 常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，

能减少胆固醇在血管壁上的积淀。
3 洋葱 有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。
4 豆腐 能降低人体内的胆固醇。
5 醋 患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。
6 海带 能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。
8 茶生 用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖，蒜和酱油，早晚适量服用，
一两周后，一般可使高血压下降，花生壳100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压
疗效亦显著。
9香菇：
研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。
10牛奶：
含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
11生姜：
生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
12甲鱼：
具有滋阴、进补作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。
13海带：
海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清楚附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。
14燕麦：
含有极其丰富的亚油酸、占全部不饱和脂肪酸的36%-52%。维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。
15苹果：
含有极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。
此外还有西红柿，木耳，莲藕，香菜
不宜多食土豆，山芋，南瓜等含淀粉多的食物
总之多食蔬菜水果常对高血压有利
高血压可能在身体发生其它疾病时合并出现，但绝大部分的患者在第一次被诊断出高血压时，是没有其它疾病存在的，此种原发性的高血压患者，病因不明，但研究发现，家族有高血压病史、年龄大于五十岁、肥胖、饮食过咸造成钠离子摄入过多、过度抽烟饮酒、常面临压力的人，容易罹患高血压。
治疗
高血压治疗以药物治疗为主，调整饮食型态、控制体重为辅。血压持续高于160/95毫米汞柱时，需接受药物治疗。多项医学研究已证实，长期规则服药，可有效降低因高血压突然发作而造成死亡或残障发生。因此，患者切勿任意停药，家属也应善尽督导之责，提醒规则服药，以免因一时情绪兴奋或压力使血压骤升，诱发脑中风等更严重的疾病。
护理重点
高血压患者除了规则服药外，非药物治疗如饮食调整、体重控制等也是帮助血压控制非常重要的方法，日常保健及护理除规则服药外，尚需注意下列事项：
1. 调整饮食：
高血压患者应避免摄取钠、胆固醇、酒精过高的食物，含盐或钠的调味料，罐头、腌制品、蛋黄、动物内脏、动物性脂肪要避免摄食。可多摄取多元不饱和脂肪酸，如新鲜鱼肉，对血压控制及日后冠状动脉粥状硬化有帮助。
2. 控制体重：
肥胖容易发生高血压，患者应适当减重，控制体重在理想体重的百分之十五以内，有助血压控制。
3. 戒烟：
研究已证实，抽烟是造成心脏血管疾病、恶性高血压的主要危险因子，高血压患者应订定可行的戒烟计划，确实戒烟。
4. 适度运动：
养成从事规律有氧运动的习惯，每周约三至五次，每次三十至四十五分钟。运动内容以快步行走、骑脚踏车、游泳、慢步或爬楼梯为主，应避免从事会使血压上升的等长收缩运动，如举重、角力、划船。运动应采渐进方式进行，若有头晕、呼吸急促、胸闷情形应立即停止运动与医师联络。
5. 压力调适：
遇压力时可以反复的深呼吸力求稳定，尽可能找一处较安静角落，闭目思考可行策略。若有长期无法处理的压力时，应尽快寻求协助
高血压饮食治疗原则
血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
益于降压的食物
我们这里所介绍的保健食物．应该说既是大众喜爱食用，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类：
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子。

做人开心最重要 2

做人开心最重要

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如何解决汽车7种常见小毛病？

◆汽车启动时，发动机点不着火

原因：发动机的启动是靠电瓶的电流推动火花塞点火完成的，造成发动机突然点不起火可能会有以下两个原因， 首先很可能是由于电瓶生锈或者电瓶滴漏所造成，其次就是下雨天发动机火花塞受潮引起的。

保养方法：每一两个月要查看电瓶内的电瓶液是否充足。观察时如果液面位于上下2条刻线之间则认为合适。同 时也应该检查各槽的液面差。如果液面不足，可以拧下蓄电池上面的盖子，倒入蒸馏水补足液面。随后还要检查蓄电池的接线端子，使用铁刷子刷除接线端子上的积污。如果接线卡箍严重污损，可以用砂纸顺着内壁擦动，磨掉污物。如果是火花塞受潮，可将其拿出，用打火机进行烘烤，以便尽快地使其上面的水分蒸发。

◆汽车排气噪音增加废气排放量增加超标

原因：出现这种原因，可能是由于发动机的废气经高温发生氧化作用，导致排气系统泄漏。

保养方法：定期检查排气系统的管路、接口处(特别是消音器等)是否被废气腐蚀，接口垫有没有被冲坏。若发 现排气系统泄漏应及时到4S店进行修理或更换泄漏的部件。每年检查一次不仅可以保证排气系统正常运转，更重要的是减少尾气中有害物质对环境的污染。

◆汽车油耗莫名增加

原因：油耗增加的原因很多。但最常见又容易被车主忽略的是对轮胎气压的检查。轮胎胎压不足不仅会导致行驶 阻力增加，造成油耗上升，还会影响轮胎的使用寿命。

保养方法：在开车时，多留意一下各个车胎是否有气，并定期检查轮胎气压。当然切记不要忘记备胎的检查，以 免急需更换轮胎时，才发现备胎已经没气了。气温高时胎压会比平时高一些，因此在冷天或阴凉处测量胎压比较准确。时常轮胎每行驶1万公里要互换位置，避免前后磨损程度相差太大。如果需要更换磨损严重的轮胎，最好两个或4个一起换，纹路相同的轮胎可以前后交叉更换。另外，折线花纹的轮胎有助于节省燃油。

◆ 汽车发动机性能明显下降伴随油耗增加

原因：这很可能是由于长时间未 更换机油、机油滤清器、空气滤清器和汽油滤清器造成了油料燃烧不充分、发动机积碳增多等问题引起的。

保养方法：机油、机油滤清器， 每行驶约5000公里就要更换一次，而空气滤清器和汽油滤清器每行驶1万公里时需要进行更换，否则空气、燃油和机油中的杂质会造成零件磨损和堵塞油路，从而影响发动机正常运转。

◆ 汽车油泵损坏

原因：加油时的不合理行为有可 能造成油泵损坏。

保养方法：车主在给汽车加油 时，尽量不要等燃油报警灯亮了再加油，这样做是会缩短油泵的使用寿命，存油太少或燃油耗尽都可能会烧毁油泵。如果常行驶于市区且加油比较方便则不必一次加满，因为这样可能会导致油浮及传感器失灵、油表失真并增加油耗，所以建议车主在燃油消耗差不多的时候就要加油。

◆ 蓄电池不稳定

原因：电解液的非正常变化会影 响蓄电池的性能和可靠性。

保养方法：夏季行车，蓄电池会 出现过充现象，电解液蒸发快，极板易损坏。因此，需要经常检查蓄电池的液面高度和电解液比重(电解液比重较冬季应小些)，要经常向蓄电池加注蒸馏水；冬季尽量避免蓄电池完全放电，并注意电解液是否冻结。

◆ 雨刮刮洗玻璃效果不佳

原因：雨刮片出现破损，会造成 刮洗的不干净。

保养方法：首先车主需要改正干 刮的不良习惯，最好是先喷点水再开雨刮，这样有利于保护雨刮片。其次，雨刮有时候会发出咯咯的响声，这个时候如果雨刮片是完整的，那么车主最好到4S店进行雨刮角度的校正。最后，如果车辆长期停放，车主可以找泡沫条或者木条之类的小东西，垫在雨刮下，使雨刮片与挡风玻璃相互分离，这样可以延长雨刮的使用寿 命

常在电脑前的人，应如何保护皮肤

首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很 大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生；同 时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干肤质越来越干，油肤质越来越油的循环。
　　其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟 圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。防治“计算机皮肤”有以下几招。

第一招：保证荧光屏清洁
　　每天开机前，用干净的细 绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。 　

　　第二招：隔离最重要
　　要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。 比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油*粉底。

　　第三招：经常清洁
　　“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用 不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。　

第四招：经常补水
　　电脑辐射会导致皮肤发干。身边放 一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
tips：用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。
　　多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。

第五招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜
　　对皮肤进行深层清洁和保湿。这有 助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。

第六招：经常喝绿茶
　　绿茶中的茶多酚具有很强 的抗氧化作用。
　　警示tips
　　每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶。
　怀孕期不宜喝浓绿茶。
　　哺乳的妈妈不宜多喝绿茶

第七招：经常喝新鲜果汁和生菜汁
　　不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体 的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。
　　贴心tips：自制几种有益的果汁
　　苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风 味特佳，能使人精神振作，面色红润。
　　橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1：2：1.5的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益。
　　胡萝卜汁：用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能 促进肝、肾的活力。
　　黄瓜汁：用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果，加适量 蜂蜜做成。
　　西红柿汁：用不去皮的西红柿与等量的苹果加适量蜂蜜做成

喝不够水会生病 记住4个数字

每天去5—7次洗手间

人体每天须排掉1400—1500毫升的尿 量。膀胱每次的储存量大约是200—300毫升，因此，每天去5—7次洗手间，才表示喝够了身体所需的水分。

饭前0.5小时喝水

21分钟，这是水进入全身细胞的时间。掌握好 后可进行自我调节，比如饭前半小时喝水，有助于消化。

25-37℃的水对人体健康 最有利

25-37℃的水对人体健康最有利，太凉或太 烫的水都不适合长期饮用。

4种人要特别注意喝水方法

4种人要特别注意喝水方法。糖尿病、心脑血管 疾病、肾脏疾病患者，都不能喝太多的水，更不能猛喝，以免加重心脏和肾脏的负担。刚剧烈运动后的人不能一下喝太多的水，容易引起意外。

只要你相信自己，你就会懂得如何生活。

谁 都不会轻易怀疑自己，可谁又能像前人那样善于纳谏，听取别人的意见呢？总以为“相信自己”和“听取别人的意见”势不两立，总以为自己无所不能，或总以为别 人无往而不胜，何必呢？我们为什么不能在相信自己，满怀自信的同时打开那一个个布满友爱之心的劝烟箱呢？相信自己，相信未来，相信明天大地飞歌，相信未来 有我们开拓。是的，在人生的旅途中，我们总会遇到困难和挫折，它们如同玫瑰，刺痛了你我的手，但是，心灵上，我们自己修补，手上的伤 口还得让别人为我们包扎。我们相信自己会战胜困难，但我们从不否定他人的帮助，没有谁能独自生活而没有他人的帮助。

所以，不要固执，偏激，不要一味按自己的意愿行事。有时别人的劝言犹如良药，虽然苦，却能根治你的病痛。也有时，别人的劝言犹如毒药，它的外表也许是鲜美 的，但却能要了你的命。所以，我们需要慧眼，相信自己，有选择地，理性地，明智地对待别人的意见。好的，拿过来就是；不好的，任它去吧，春风吹了又吹，花 儿开了又谢，我们管得了那么多吗？
相信别人，尊重别人，相信别人为你着想，尊重别人理想的选择。

To get maximum juice out of lemons

To remove ink from clothes

To avoid tears while cutting onions

To rid the smell of fish from your hans

To give a shine to hair

To whiten white clothes

To remove chewing gum from clothes

To make the mirror shine

To get pure and clean ice

Ants Problem

NEW EPF RULES

For dissemination to all

NEW EPF RULES

If ONE (1) of your Nominees in the EPF Nominees list dies,
automatically the whole arrangement (EPF Nominees list) is VOID.
Meaning if, you only put in one (1) name & unfortunately he/she dies
before you - automatically EPF will channel your EPF money to trustee
of AMANAH RAYA upon your death.

Even though if you have few names in the EPF Nominees list, - the whole
arrangement is VOID & none of the individual names left in the EPF
Nominees list will get their portion & automatically EPF will channel
your EPF money to trustee of AMANAH RAYA upon your death.

Piece of advice - if any of the your Nominees in the EPF Nominees list
dies, please do immediately approach the nearest EPF counter & present
the Death Certificate of the individual & register your NEW / LATEST
Nominee in the EPF Nominees list + NEW / LATEST percentage.

If, you & the other party (maybe spouse) involved in the same
misfortune (accident / illness) that caused death to both yourself /
spouse please, please, please alert your siblings / relatives / parents
to immediately approach the nearest EPF counter & share the information
within 3 days to AVOID all EPF money to be surrendered to trustee of
AMANAH RAYA .

Upon surrender to trustee of AMANAH RAYA, your children will have to
battle the money thru 3 channels;

Majlis Agama

Pejabat Tanah

Mahkamah

The normal period via above 3 channels usually takes 2-3 years (except
if you have inside/tip top connection) at Amanah Raya.

CHOOI & CO
Advocates & Solicitors
Level 23 Menara Dion
No. 27 Jln Sultan Ismail
50250 Kuala Lumpur , Malaysia
GEN Tel: +60-(0)3-2055 3888
GEN Fax: +60-(0)3-2055 3880/1

寫的真好

人要活得有尊嚴，尊重自己、尊嚴我們認識的人，還要尊重我們不認識的人

人要活得有尊嚴，尊重自己、尊嚴我們認識的人，還要尊重我們不認識的人。

從自己的職業中領略出趣味，生活才有價值。

做自己喜歡的事，雖則賺錢不多，但比起很多有錢卻心靈失落人，更值得敬佩。

生命的價值

有一個乞丐，他的整個右手臂斷了，樣子挺可憐，誰見了都會施捨。

有一天，他來到一個農戶人家行乞，女主人叫他先將門前的一堆磚搬到院子後。

乞丐生氣地對女主人說：「你明明看到我只有一隻手，卻讓我搬磚頭，這不是存心捉弄人嗎？」

沒想到女主人自己蹲下來，故意用一隻手搬起磚頭，來回走了一趟，然後對乞丐說：

「我一隻手能搬，你一隻手為甚麼就不能搬？」

乞丐無言以對，硬著頭皮用他那一隻手慢慢搬，整整幹了兩個小時才搬完，累得滿頭大汗。

農婦遞給他一條白毛巾，乞丐擦完臉和脖子後，白毛巾變成黑毛巾。

農婦又給他二十元錢，乞丐接過錢連聲道謝。

農婦說：「你不用謝我，這是你用自己的汗水換來的工錢。」

乞丐說：「我永遠不會忘記你，請你把這條毛巾留給我作紀念。」

過了若干年後，這位乞丐穿著一身筆挺的西裝再次來到這家農戶，見到年邁的女主人動情地說：

「我從前是乞丐，現在是一家公司的董事長，是你幫助我找回失去的尊嚴，重建生活的信心，如果沒有你，我也許還在四處流浪。」

農婦說：「這造你自己幹出來的。」

獨臂董事長提出送一幢樓給農婦，農婦碗言謝絕。

董事長對此不解，農婦笑著說：「因為我全家人都有一雙手。」

教育好孩子只需60秒

很多母亲在得知孩子的劣习后，第一反应是雷霆大怒，孩子无比委屈。这时，你可以用60秒法则。

　　0-10秒：

　　快速反应面对孩子的不良行为，你应该马上采取行动进行干涉。

“安全第一”是与孩子相处的首要原则，任何情况都不例外。

　　所以如果孩子的违规行为危及他的安全，你的快速反应就至关重要。

　　帮助宝贝集中注意力10-20秒：保持冷静先安顿好自己的心情，尽量保持冷静。如果实在不能控制，可以发作，但发作的方式很重要。

　　如果你想大喊，千万别喊：“你这个讨厌鬼！”你可以喊：“天哪！”这样你既发泄了自己的怒气，又不会令孩子觉得受了伤害和侮辱。

　　20-30秒：

　　情势评估用几秒钟时间想清楚到底发生了什么事，这对你非常重要。除了冷静地了解“到底发生了什么事”，你还要弄清楚“为什么会发生这样的事”。比如， 一个3岁的孩子开始蛮不讲理地吵闹，有时只是因为他觉得饿了。

　　30-40秒：

　　说什么你的语言要尽量简洁。孩子除了需要了解自己做错了什么，他还得知道怎样做是对的。――“我们一般都不画在墙上，而是画在纸上。”说完这些，你就 该就此打住。小孩子的接受能力有限，简单的话往往容易给他留下较深的印象。

　　40-50秒：

　　要留教训有的父母认为处罚对管孩子非常重要，但专家们却不同意，认为处罚只有在你所有的解释和说服都不管用的情况下才需要，而这种情况其实很少见。通 常，你只要把孩子手里的巧克力拿走，同时告诉他：“今天不可以再吃巧克力了。”就能达到目的。

　　50-60秒：

强化效果儿童教育和心理专家们那里流传着做父母的8字箴言：始终如一，说到做到。别看孩子小，他们的思维方式可是很有逻辑性的，他们会认为“如果爸爸 妈妈没有说到做到，那他们的话也就可以不听了”。所以，在规范孩子行为方面，你的规则可以很少，但一定要坚持贯彻到底。记住永远不要对孩子说威胁的话。

送給那些經常笑, 但不經常開心的人...

总有一些人，他们看上去整天都很开心，没有烦恼，像个小孩，

好多人都会羡慕他们，但其实不是这样的..

他们不想让别人 看到自己难过的一面，

更没有能力一个人独处，因为当夜深人静的时候，

他不知道一个人会发生什么事，坐在窗前冥想走过的点 滴..

他们貌似很坚强，因为在别人看来，他们什么事都能微笑著去面对，

但事实上他们长著世 界上最脆弱的心灵，

只是长期的偽装使得别人很难发现他们内心深处的创伤..

他们只想简简单 单、快快乐乐的活著，

期待并且相信每个人给的笑容都是真心的，希望身边的人都是真正的喜欢自己。

即使别人小小的意见，也会另 他们难过好久，

他们真的真的很介意，介意自己不被人喜欢。

因为，他们总是为别人想的很多，对别人总是比对自己好；

把 能对喜欢的人好当做幸福，喜欢别人比喜欢自己多..

他们总是那样，前一秒还伤心的流著泪，

后 一秒出现在朋友面前的时候，已经满脸溢著灿烂的笑容。

有人说她们是向日葵，是的，他们在意的人就像是太阳，

在面对太阳的时候 永远是明艷的花瓣，而太阳照不到的背面，

那悲伤藏得那么好，不愿被看见。

他们向往放纵自由 的生活，却必须为了谁很努力的朝另外的一个方向活著，

很累很累，却仍是心甘情愿。离自己的梦境越来越来远，

不得不面对从未想 过的争夺和復杂，恐慌、不知所措..

只有面对最信赖的人时，才会卸下盔甲，委屈的流下眼泪..

因为在他们心里，笑就是开心， 哭就是难过，接近就是喜欢，远离就是讨厌..

但其实不是，他们明白了，心好伤，眼泪就没忍住..

哭过之后，笑笑得擦干眼泪， 说，没关系，我可以做的很好的..

他们好像无所不能，好像总是不会有烦恼，好像什么问题都能轻而易举的解 决，

总是喜欢喜欢出现在流泪的人面前，笑嘻嘻的逗著笑..

而面对自己的问题，他们却茫然无措，面对自己的悲伤，

他 们只会躲在人们看不见的角落里慢慢由伤口越裂越大..

他们的想法非常简单，说出来的就是心里所想的，

肚 子里不会拐七道八道的小弯，无心的话可能会引起别人的误解..

所以，请别记恨她们，他们从不愿伤害谁，小小的错误就能让他们懊悔很久..

他 们其实非常单纯，甚至你曾经给了他一个微笑她也会一辈子记得你的好，

因此他们的世界观其实也很简单，他们很容易受蛊惑 ，

请 不要轻易的伤害他们的感情，因为一旦伤害了，那就将永远弥补不回来！

如果你身边有这种人请你给予他（她） 那怕是凤毛麟角的那点关怀，

让他（她）知道这个世界没有拋弃他们...

自己的不開心..何必要把別人托下去...一個人不開心..好過大家都跟你不開心....所以為了大家的開心..自己辛苦一點也無所謂..... ^^

即使自己不开心, 也希望身边的人可以开开心心

我们的内心深处肯定活得很累很累，却毅力依然很坚强因为不想让人看小自己。有时候，甚至想过放弃一切到处流浪。但是，总是放不下身边的一切，却乖乖地待下来了。或许我们就一直习惯了封闭着自己的内心世界。有时会写日记，有时会找朋友聊聊天…过后就暂时性心情好了一点。我们总是不愿在任何人面前数落自己的心情。可能话未说，泪却流个不停了。 明天一早，我们依然还是带着 …微笑过日子。

人的一生，像乘坐一台公車。

我們知道它有起點和終點，卻無法預知沿途的經歷。

有的人行程長，有的人行程短。

有的人很從容，可以欣賞窗外的景色。

有的人很窘迫，總處於 推搡和擁擠之中。

然而與懸掛在車門上、隨時可能掉下去的人相比，似乎又感欣慰。

獲得舒適與優雅，座位是必不可少的機會，因此總被人們爭搶。

有的人很幸運，一上車就能落座。

有的人很倒楣，即使全車的人都坐下了，他還站著。

有時別處的座位不斷空出來，唯獨身邊這個毫無動靜。

而當你下定決心走向別處，剛才那個座位的人卻正好離開。

為了坐上或保住座位，有的人漠視良心，甚至傷害他人。

有的人卻因為這樣那樣的原因，不得不將到手的座位讓給他人。

有的人用了種種的方式，曆了長長的等待，終於可以坐下。

但這時他已經到站了。

下車的一刻，他回顧車廂，也許會為區區一個座位而感慨，自以為大徹大悟。

其實即使重新來過，他依然會去爭搶，因為有時如果不坐下，連站的位置都沒有。

除非你永遠不上車，而這並不由自己決定。

到站的人下了，車上的人還在。

依然熙熙攘攘，依然上上下下……

?

?

當生活是一種快樂的時候，生命就會充滿喜悅

當生活成了責任，生命就是一種奴隸。

但如果快樂和責任放在一起，快樂就是一種責任了。

活得好，有各種的理由，但社會上給我們的觀念

則是有錢走遍天下，無錢寸步難行。

卻成為我們人生在世的一種迷思了。

猶記新聞報導，有個富翁自覺什麼都擁有了

所以就跳樓自殺，但他似乎是缺少了快樂的動力。

有錢我們更需要快樂，工作是義務，但快樂則是責任了。

快樂要怎麼來呢？

1、喘口氣吧！
人生有太多的行程，甚至很苦，何不讓自已喘一口氣呢
等待並非全無收穫，而是有了滿滿的準備。

2、把握現在：
休息的時候別想工作，運動的時候別想家庭
這一刻做什麼就專心的做，分心會影響生活的樂趣變的不快樂。

3、走出大自然：
面對工作的壓力，是否覺得青山綠水的重要了，
如果快樂是你的責任，請走出大自然醫治你的煩惱吧！

4、每日一笑：
人生不如意十之八九，我們必須相信有希望
雖然有苦有樂，但至少每天給自已一個笑容
看笑話，聽笑話，當笑話，讓自已的笑從今天開始。

5、觀察幽默：
想想你在生活中，覺得哪位朋友，或哪個人你覺得
他很幽默的，請把他記下來，也順便學習
幽默可代替煩惱最好的解藥。

6、尋找興趣：
每天除了工作，看電視，休息，似乎就沒有什麼特別的
活動，不免覺得生活很無聊，不如尋找一個興趣
讓自已學習，例如學樂器，看書，運動等等的活動
就不會覺得生活充斥著無聊了

7、多親近歡樂的人
常常接觸你覺得溫馨、快樂的朋友也沈浸自已在快樂的人生當中。

祝福各位把快樂當做責任，把煩惱當做垃圾。

一起努力吧！