預防癌的水果

跟乳癌說 ByeBye 的水果 ,別忘了告訴你的女性朋友。

我們都聽過乳癌，但不知如何預防 ? 現在有小小秘方

乳癌，它一直都是女性朋友的隱憂，想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉，

那是多麼難過的事啊！不過你知道嗎？有個水果可是可以讓你跟乳癌說 ByeBye ?

加拿大氰化物大學研究人員發現，蕃茄汁內所含的蕃茄紅素具有防止乳癌的

效果，特別是像蕃茄醬、蕃茄汁或是蕃茄湯等經過加工的蕃茄食品的蕃茄紅素

特別容易為人體吸收，對降低罹患乳癌的效果比直接生吃蕃茄還要好。

如果達到預防效果每天須吸收五毫克的蕃茄紅素 。

英國『衛報』報導，前此有研究顯示食用蕃茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟病

機率，而這項由一家蕃茄醬公司贊助的研究則發現，蕃茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色

的蕃茄 紅素可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病，其中又以預防

乳癌的效 果特 別顯著。 而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康

去脂食物

(1) 凍豆腐
根據報導指出，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄。

(2) 鳳梨
鳳梨有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以 吃它。

但是吃涼的東西會不舒服的人，儘量少吃 它。

(3) 陳皮
漢方的陳皮，對脾、肺很好，可以幫助消化、排除胃部的氣、減少 腹部脂肪

的堆 積。 但是 有心臟、血管毛病的人最好少吃！

(4) 薏仁
味道微甜的薏仁除了美白治痘，對水腫型的肥胖也很有幫助。 但是孕婦禁止吃哦！

(5) 烏賊
烏賊的脂肪含量，每100g 才有0.7g ，是很不容易害妳變胖的食物。

(6) 木瓜
木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說，木瓜可以去水腫、治腳氣病 。

關節不好的人，也可以吃木瓜改善哦！

(7) 綠豆芽
含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不易形成脂肪在皮下。

The Amazing Cucumber

This information was in The New York Times several weeks ago as part of their "Spotlight on the Home" series that highlighted creative and fanciful ways to solve common problems.



1. Cucumbers contain most of the vitamins you need every day, just one cucumber contains Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Folic Acid, Vitamin C, Calcium, Iron, Magnesium, Phosphorus, Potassium and Zinc.

2. Feeling tired in the afternoon, put down the caffeinated soda and pick up a cucumber. Cucumbers are a good source of B Vitamins and Carbohydrates that can provide that quick pick-me-up that can last for hours.

3. Tired of your bathroom mirror fogging up after a shower? Try rubbing a cucumber slice along the mirror, it will eliminate the fog and provide a soothing, spa-like fragrance.



4. Are grubs and slugs ruining your planting beds?
Place a few slices in a small pie tin and your garden will be free of pests all season long.

The chemicals in the cucumber react with the aluminum to give off a scent undetectable to humans but drive garden pests crazy and make them flee the area.

5. Looking for a fast and easy way to remove cellulite before going out or to the pool?

Try rubbing a slice or two of cucumbers along your problem area for a few
minutes, the phytochemicals in the cucumber cause the collagen in your skin to tighten, firming up the outer layer and reducing the visibility of cellulite.
Works great on wrinkles too!!!

6. Want to avoid a hangover or terrible headache?
Eat a few cucumber slices before going to bed and wake up refreshed and headache free. Cucumbers contain enough sugar, B vitamins and electrolytes to replenish essential nutrients the body lost, keeping everything in equilibrium, avoiding both a hangover
and headache!!

7. Looking to fight off that afternoon or evening snacking binge?

Cucumbers have been used for centuries and often used by European trappers,
traders and explores for quick meals to thwart off starvation.



8. Have an important meeting or job interview and you realize that you don't have enough time to polish your shoes? Rub a freshly cut cucumber over the shoe, its chemicals will provide a quick and durable shine that not only looks great but also repels water.

9. Out of WD 40 and need to fix a squeaky hinge?
Take a cucumber slice and rub it along the problematic hinge, and voila, the squeak is gone!

10. Stressed out and don't have time for massage, facial or visit to the spa? Cut up an entire cucumber and place it in a boiling pot of water, the chemicals and nutrients from the cucumber with react with the boiling water and be released in the steam, creating a soothing, relaxing aroma that has been shown the reduce stress in new mothers and college students during final exams.

11. Just finish a business lunch and realize you don't have gum or mints?

Take a slice of cucumber and press it to the roof of your mouth with your tongue for 30 seconds to eliminate bad breath, the phytochemcials will kill the bacteria in your mouth responsible for causing bad breath.

12. Looking for a 'green' way to clean your faucets, sinks or stainless steel?

Take a slice of cucumber and rub it on the surface you want to clean, not only will it remove years of tarnish and bring back the shine,but is won't leave streaks and won't harm you fingers or fingernails while you clean.

13. Using a pen and made a mistake? Take the outside of the cucumber and slowly use it to erase the pen writing, also works great on crayons and markers that the kids have used to decorate the walls!!

Pass this along to everybody you know who is looking for better and safer ways to solve life's everyday problems...

醫事焦點 女性保健 一生的努力方向

報導：陳筱柔

現代的健康女性，除了記得呵護身心健康，也應了解人生各階段的健康隱憂，雙管齊下，才能活出完美人生。

女人的一生，無可避免要周旋于“疾病”和“健康”之間，“遠離疾病、擁抱健康”是所有女人的終極理想。

同樣身為女人的資深婦產專科顧問諾艾斯金醫生（Dr. Nor Ashikin Mokhtar）說，女性健康涵蓋的範圍非常廣泛，不僅僅是懷孕期或更年期才需要特別照顧，不同階段有不同健康煩惱，絕對不可掉以輕心。

從出生那一刻開始，女人的身體或心理必然會經歷成長期、巔峰期、老化期，身體狀況隨著年齡漸增而日趨下降，各種疾病、症狀也將陸續出現；當女人面臨健康與老化的臨界點，及早關注健康、自我保養，才是上策。

諾艾斯金醫生教你認識女人一生中最常見的五大健康隱憂，了解如何從日常生活中防患未然，將傷害性減到最低。

女人5大健康隱憂

＊癌症

癌症每年奪取無數女性寶貴的生命，尤其是子宮頸癌、乳癌、子宮癌、卵巢癌等癌症，更是女人不可不防的“危險敵人”。女性常見的癌症，大多與女性器官有關，例如乳房、子宮頸、卵巢等。由于症狀不明顯，很多時候一旦發現，已造成極大傷害。忙碌于事業和家庭的現代女性，往往疏忽身體發出的癌症警訊。

以下是一些女人最常忽略的可能症狀（資料來源：美國健康資訊網站）

★莫名體重變輕：若沒有增加運動量或減少食物攝取，但體重莫名變輕，最好做個檢查，看看身體是否出現健康問題。

★腹部腫脹: 許多女人都有腹部腫脹現象，若伴隨腹痛、骨盆痛、泌尿問題等等，而腫脹幾乎每天發生或持續數週，最好請教醫生做詳細問診和安排相關檢查。

★乳房的改變：大部分女人並不了解自己的乳房，腫塊並不是乳癌的唯一症狀，若乳頭外觀改變或流出液體，絕對不能等閒視之。

★出血：非生理期出血或不正常出血現象，有可能是癌症的早期症狀。另外，若在一些不該出血的地方出血（例如尿液或糞便）或咳血，都應該做檢查。

★皮膚改變：若皮膚突然出血或過多鱗狀現象，最好檢查清楚，排除疾病因素。

★淋巴結變化：發現腋下、頸部或其他任何地方的淋巴結有腫塊或腫脹，是一件令人擔憂的事；若淋巴結逐漸變大，一定要看醫生。

＊生殖系統健康

女性生殖器官是身體其中一個最“脆弱”的系統，一旦生殖器官出現問題，不但影響女性的生活，更會對整體健康造成重大傷害。生殖系統問題涵蓋的範圍很廣，月經初潮、懷孕、生育、避孕、性傳染疾病都可能成為“危險因子”。

女性生殖系統是否健康，也會影響下一代（胎兒）的健康，因此保護生殖系統健康，才能當個健康快樂的媽媽。

生殖系統簡易保護措施：

＊定期做生殖道感染檢查， 一旦發現有生殖道感染，積極治療。

＊懷孕前先檢查生殖系統是否有感染，若有，治療后再懷孕。

＊每天用清水清洗外陰部，在沒有任何疾病的情況下，不要擅自使用有治療作用的外陰清潔液。

＊內褲不要過緊，別為了愛美而損害生殖系統健康。

＊更年期

當年齡老化，更年期就是其中一個讓女性飽受困擾的健康問題；情況嚴重時，不但影響女性本身，更會波及伴侶和家人。隨著年齡增長，卵巢功能會衰退，雌激素和黃體素分泌逐漸減少，導致生理期間隔越來越長，最后完全停經。大多數女性在50歲左右開始停經，但若減肥過度、壓力過大、抽煙過多或長期睡眠不足，也可能促使更年期提早到來。

更年期無可避免，積極面對才是上策。專家提出以下意見，幫助女性更輕鬆度過更年期：

＊健康飲食：無論什么階段，均衡飲食都是絕對有益的，更年期當然不會例外。

＊避免吸煙及喝酒：香煙裏的尼古丁會抑制卵巢產生雌激素，酒精則會影響肝臟調節血內激素濃度的功能。

＊適當的運動：每星期最少做三次運動，促進整體健康。

＊建立良好自我形象：更年期並非衰老象征，應把它視為一個新開始，為此階段訂立新目標，培養新興趣及學習新技能，讓生活更充實。

＊骨骼健康

骨骼健康也是女性的另一健康隱憂，當骨質隨著年齡老化而逐漸流失，問題就會接踵而來，其中最常見的就是骨質疏鬆症和骨折。掌握好骨骼保健的關鍵期，才能留住骨質，也留住健康：

＊20歲：骨質量達到巔峰水平，是維持骨骼強度的最佳時期。別吸煙、適量鍛練以及多攝取富含維他命D的食物，例如魚類和牛奶。

＊30歲：少吃鹽、少喝咖啡、少喝酒，以及補鈣。如果有骨折或者骨質疏鬆的現象，要及早預防。

＊40歲：增強肌肉密度、力量和協調性的鍛練，例如散步、游泳、跳舞等。關注身體健康，定期檢查，看看身體是否有什么影響骨骼健康的毛病。

＊50歲：一般進入更年期，此時更是保持骨骼健康的關鍵時間，如有必要，可根據個人情況，在醫生指導下選擇賀爾蒙替代療法。

＊60歲：骨質疏鬆、骨折等問題都會陸續出現，女性在這個階段絕對要定期測試自己的骨骼密度、避免摔跤。若有必要，也可採用一些藥物療法，增加骨密度。

＊情緒健康

女人的情緒比男人容易波動，憂鬱症在女性也較為常見，研究顯示女性患憂鬱症幾率是男性的兩倍，在25至44歲之間最常見。科學家相信這牽涉到賀爾蒙的改變，以及人在不同情緒狀態時，下丘腦、腦下垂體、自主神經系統都會有一定的生化改變，進而引起身體各器官功能的變化。

月經前、懷孕期、更年期，各種不同階段都可對女人的情緒造成影響。認清幾種有損女性健康的常見情緒“殺手”，學會管理自己的興趣，才能走出陰霾，活出快樂人生。

常見健康“情緒殺手”：

1.火冒三丈：發火時血壓會升高，即使事過境遷，想到之前的吵架經驗，血壓也會再次升高。

2.承受壓力：經常承受壓力讓人容易疲勞，工作和思維效率都降低。經常處于這種慢性壓力下，還會產生壓抑焦慮的情緒，面臨各種健康風險。

3.嫉妒懷恨：嫉妒是最有殺傷力、最難以控制的情緒，能造成人體內分泌紊亂、脾氣暴躁古怪、情緒低沉、消化腺活動下降等各種毛病。

4.悶悶不樂：這種消極情緒會影響人體內血清素和多巴胺程度。

5大類健康食物

簡單的飲食，也能幫助女人突破體力走下坡、衰老、疾病……等健康關卡，達麗拉醫生分享適合女性的5大類健康食物，讓你做個“聰明吃、健康老”的現代女人。

＊低脂優格：多吃優格可抑制腸道中的的壞菌、增生益菌、重整腸道消化功能，還能促進腸道蠕動，可以預防或改善便秘，還有降低膽固醇、強化免疫系統功效。由于乳酸菌在人體代謝后所產生的乳酸，有助維持女性陰道較低的酸鹼度，所以吃優格也可以減少有害病原菌滋長，預防陰道感染。

＊必需脂肪酸：魚類富含的必需脂肪酸（例如Omega-3、DHA）對改善細胞功能、促進細胞健康，有極其重要的作用。

＊豆類：豆類營養高，是很好的蛋白質和纖維來源，另外也蘊含異黃酮、卵磷脂，並具有良好的胺基酸組成，磷、鉀、鈣、維他命B1及葉酸的含量也很高。常吃豆類也能起到降低膽固醇的作用。

＊蔬果類：番茄、葡萄柚、藍莓類及各式各樣的蔬菜水果，都富含營養價值，大部分蔬果類都是很好的抗氧化劑，具有修復細胞的功能。

＊維他命D：維他命D可幫助人體吸收鈣質、有益骨骼健康，研究也顯示補充足夠的維他命D能幫助降低骨質疏鬆症、腦部腫瘤、大腸癌等的幾率。

女人真心話：預防癌症基本做起

國家癌症協會女性癌症中心主管達麗拉醫生（Dr. Dalilah Kamaruddin）勸告女性，預防癌症、守護健康，要從基本做起。

女人該做的8件事

1.避免吸煙或成為二手煙受害者；
2.安全性行為，別經常更換性伴侶；
3.定期進行子宮頸抹片檢查；
4.維持運動／活動量；
5.遠離酒精；
6.低脂肪、均衡飲食；
7.做好防曬工作；
8.了解自己的家族病史（尤其是癌症家族病史）。

如何活出健康人生？

5大健康隱憂或多或少都會在女人一生中某個階段出現，如何才能遠離，活出健康人生？無論你是否相信“預防勝于治療”這老生常談的調子，它其實是最簡單，也最合適的答案。

女人健康6大招

1.運動；
2.改變飲食習慣；
3.學會放鬆；
4.保持精神狀態良好；
5.情緒穩定；
6.提升健康醒覺意識。

八 種食物吃多了會死人.

种食物吃多了會死人
， 描述： 非看不可

(1)皮蛋 ：一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內鈣質的流失。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r. A. N% s3 @, v (2)臭豆腐 ：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。 (3)味精 ：每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，但只有害無益。 (4)菠菜 ：菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。《男人缺鋅，會無法抬頭作人》 公仔箱論壇, r6 A* R$ E; Y( Z m (5)豬肝 ：一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 (6)烤肉 ：由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 (7)醃菜 ：醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H9 P. V" n& T- [5 k, ?! ?: g7 B (8)油條 ︰油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。