人生沒有太多的應該

有一個年輕人，大學畢業後準備報考研究所，並同時應徵了一份非常嚮往的工作，然而，似乎天不 從人願，他研究所沒有考上，原先最嚮往的工作也沒有錄取，還跟女朋友分手。他受不了精神上的打擊，整個人變得極為憂鬱、退縮。

好朋友介紹他去向一位心理治療師求助，他憂愁地說：「我的研究所沒考上，想要的工作沒錄 取，女朋友也告吹了，這些我都失去了，我現在什麼都沒有了！」

在跟治療師傾訴完自己的不幸之後，治療師耐心、微笑地問了他幾個問題：「怎麼會什麼都沒有 呢？想一想，五年前的你，有大學文憑嗎？」
「沒有。」
「對！所以，現在的你，比起五年前，多了張大學文憑！」
「五年前的你，有一技之長嗎？」
「沒有。」
「所以，現在的你，至少在工作實力上，比起五年前要好了很多！」
「五年前，你有跟你剛分手的女朋友在一起嗎？」
「也沒有。」
「所以，現在的你也沒有比以前慘，不但如此，你還在大學裡交到了一群死黨！」

接著，治療師用一種興奮的口氣對他說：「想一想，這五年來你不但沒有失去很多，反而得到了 很多，你的生命中，多了很多原本沒有的東西！你的收穫多大啊！」

年輕人頓時豁然開朗。 其實，又何止是這個年輕人呢？

人，都很容易把焦點給定在自己所「失去」的東西，都很喜歡用『減法』來看自己的人生、生 活。

然而，人生該是『加法』！

該多用『加法』的角度來看自己的生活，多看自己所「得到」的，少看自己所錯失的，必會讓您 有許多意想不到的驚喜與感動。

很多人都會陷入『減法』的人生觀，以至於現代人的憂鬱症狀越趨嚴重，甚至憂鬱症還被"世界 衛生組織" （WHO）

給預言為人類「二十一世紀第三大疾病」！

此現象的嚴重可見一般。

故人生應該要多用" 加法" ，少用"減法 "。

人生沒有太多的應該，只有感恩；
人生沒有太多的擔心，只有放下；
人生沒有太多的等待，只有趁現在！

很喜歡這篇文章的概念 一日一生，每一天都是一個新的開始，就看我們怎麼做了！

生 活 哲 學

㊣ 一 日 一 生 ㊣
幾天前在家裡有線電視頻道「清涼音」正在播一場演講，

看了以後獲益良多，迫不
及待的想跟別人分享，講給老婆、同事們聽，大家也都覺得心有戚戚焉。
講題內容是最有效率的潛能開發。我是從中間看的，這位教授問現場觀眾三個非常
好的問題，第一個問題是「你想要活到幾歲？」然後把答案寫下來。
第二個問題是：「你現在幾歲？」，也把答案寫下來。然後把第一個答案減去第二
個答案，這個數字就是你還有幾歲可以活。這雖是一個簡單的數學，但是重點是他
的問法。
接著教授問，「還有六十年可以活的人舉手」，現場有不少人舉手，「還有五十年
可以活的人舉手？」，我心裡暗暗吃驚，因為照這種算法我只剩三十五年可活，跟
現場的人比起來求生意志是最低的了。
教授就這樣一路問下來，一直問到 ”只剩” 十年可活時，現場只剩下一位先生
了，教授笑笑的恭喜他：「你是第一名喔！」哇，這重點在於你自己的選擇。
你如果”想要” 活到一百歲，你該怎麼做？該不該一大早起來做運動？該不該注重養
生保健？
如果只剩十年可活你想怎麼活？還會這麼執著於這些身外之事嗎？還會亂發脾氣看
不開心嗎？如果早知自己的死期，是否會改變自己的人生觀？大家都不願意老，但
是歲月不饒人，時間還是無情的消逝。
教授接著說，一般人的一生不外乎有三個階段，第一個階段是學習階段，第二個階
段是工作階段，第三個階段是退休後享受人生階段。
他問現場的人想不想趕快退休？現場大家都迫不及待想趕快退休。教授又問，退休
之後要做甚麼？
有人回答去旅行，環遊世界；也有人答說做義工、志工。教授提到，有很多人拼命
賺錢，以為等到賺到幾千萬後退休後再來好好享受人生，結果一朝檢查出來得到不
治之症，甚麼都沒有享受就不甘心的離開了。也有人退休後天天出國旅行，玩了一
陣子之後又覺得人生失去了目標，好像一直玩樂也欠缺一點甚麼。那麼應該要怎樣
來面對人生呢？
他提出了 「一日一生」的觀念。
也就是每天都要學習，保持學習的動力；每天都要工作，維持生活的目標；每天都
要享受人生，而不是等到退休之後才來享受人生。我聽到這裡，覺得很有道理。當
一個人不想學習新的事務時，就是心態老化的開始。當工作已經熟練，沒有甚麼人
生目標時工作就提不起勁。常常樂於學習新的事務，時時訂定一個小目標，或者用
某件工作或任務當作一個指標，激勵自己完成目。我也從當天開始就來享受人
生，做幾件自己最快樂的事，每天都享受人生，即使明天就走也沒有遺憾。
教授舉了一個例子，他的父親是小學校長退休，退休之後了無生趣，每天就是等
死。他鼓勵他父親和母親來聽他兩天的演講活動，聽完之後他父親講了一句話，讓
他和他母親感動到流眼淚。他父親說：「我要活到一百歲。」接著問他母親
說：「妳每天幾點起床？」因為他母親每天清晨五點半就起床做運動，而他父親則
是睡到自醒，所以雖是一起生活了這多年卻完全不知枕邊人何時起床。第三句話則
問他母親說「存款還有多少？」因為他父親從不管錢，薪水完全交由老婆處理。他
父親決心開始為自己以後的三十年好好健康的活著，好好的享受人生。他母親很高
興，幾十年嘮叨竟然比不上兒子的幾句話有效。
所以，朋友們，馬上行動吧，每天都要找時間給自己一些小快樂，好好享受人
生，像我預定 七月五日 要和學校同事一起去登玉山，這些日子就開始游泳慢跑健
身培養體力，我把這件事當成一個指標，督促我自己要維持最佳的體能狀態 ；說實
在的我蠻感謝這位提議要去登玉山的同事，因為我的生活作息改變了，讓我下定決
心堅持運動 ,而這份挑戰讓平淡的生活多了一些期待。

feel good...

A Glass of Water...Correct Time

Correct timing to take water, will maximize its effectiveness to Human
body.

Two (02) glasses of water - 30 minutes before meal - Help digestion

One (01) glass of water - After waking up - Helps activate internal organs

One (01) glass of water - Before sleep - To avoid stroke or heart attack

One (01) glass of water - Before taking a bath - Helps lower blood pressure

Please pass this to the people you know about.......

化解壓力 20招!!!!!

招式我們都知道不少 重點是---要努力去試、去練習、去改善!!!

有一天，四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前：
『我不喜歡我的工作， 對同仁沒耐性，我也不關心他們，
我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪，
早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。
我想把工作辭掉，而且我也不缺錢。』

心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」
「我只是不想做了！」這位女主管回答。

心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。

『你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作辭掉。』心理醫生勸她。

當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉下買一棟房子，一 個人住在那裡。
心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難過。
我希望您先就自己的環境調適一下。」

這位及時為女主管踩煞車的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。

【 如何解決現代焦慮？】

要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。

對於這些人來講，鄭石岩 教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少，要減少的是他們的垃圾負載。
根據這個壓力公式來分析，鄭石岩 教授為那位女主管開了三個處方。

第一個處方是運動。

因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。

第二個處方是儘量表現出開心的樣子。

鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人打招呼。
鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。

第三樣處方是笑。

因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。
幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了。

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【化解壓力 20招】

◆早起 15分鐘 →讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。

◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。

◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。

◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。

◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。

◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。

◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。

◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。

◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→愉悅心情。

◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。

◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。

◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。

◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。

→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。

如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。

◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴 上耳塞。

◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。

◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。

◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

人本關懷•成長共享擁有健康才能擁有一切愛人就先讓自己健康喔

每封信都代表一份緣的傳遞 ....... 看信是一種幸福、它代表你有空閒 .... 沒空看信也是一種幸福它表示你有比看信更重要的事忙著 ...

學習把每一件事都做到完善，學習對每一個機會都充滿感激， 相信，我們就是自己最重要的貴人