NEW EPF RULES

For dissemination to all

NEW EPF RULES

If ONE (1) of your Nominees in the EPF Nominees list dies,
automatically the whole arrangement (EPF Nominees list) is VOID.
Meaning if, you only put in one (1) name & unfortunately he/she dies
before you - automatically EPF will channel your EPF money to trustee
of AMANAH RAYA upon your death.

Even though if you have few names in the EPF Nominees list, - the whole
arrangement is VOID & none of the individual names left in the EPF
Nominees list will get their portion & automatically EPF will channel
your EPF money to trustee of AMANAH RAYA upon your death.

Piece of advice - if any of the your Nominees in the EPF Nominees list
dies, please do immediately approach the nearest EPF counter & present
the Death Certificate of the individual & register your NEW / LATEST
Nominee in the EPF Nominees list + NEW / LATEST percentage.

If, you & the other party (maybe spouse) involved in the same
misfortune (accident / illness) that caused death to both yourself /
spouse please, please, please alert your siblings / relatives / parents
to immediately approach the nearest EPF counter & share the information
within 3 days to AVOID all EPF money to be surrendered to trustee of
AMANAH RAYA .

Upon surrender to trustee of AMANAH RAYA, your children will have to
battle the money thru 3 channels;

Majlis Agama

Pejabat Tanah

Mahkamah

The normal period via above 3 channels usually takes 2-3 years (except
if you have inside/tip top connection) at Amanah Raya.

CHOOI & CO
Advocates & Solicitors
Level 23 Menara Dion
No. 27 Jln Sultan Ismail
50250 Kuala Lumpur , Malaysia
GEN Tel: +60-(0)3-2055 3888
GEN Fax: +60-(0)3-2055 3880/1

寫的真好

人要活得有尊嚴，尊重自己、尊嚴我們認識的人，還要尊重我們不認識的人

人要活得有尊嚴，尊重自己、尊嚴我們認識的人，還要尊重我們不認識的人。

從自己的職業中領略出趣味，生活才有價值。

做自己喜歡的事，雖則賺錢不多，但比起很多有錢卻心靈失落人，更值得敬佩。

生命的價值

有一個乞丐，他的整個右手臂斷了，樣子挺可憐，誰見了都會施捨。

有一天，他來到一個農戶人家行乞，女主人叫他先將門前的一堆磚搬到院子後。

乞丐生氣地對女主人說：「你明明看到我只有一隻手，卻讓我搬磚頭，這不是存心捉弄人嗎？」

沒想到女主人自己蹲下來，故意用一隻手搬起磚頭，來回走了一趟，然後對乞丐說：

「我一隻手能搬，你一隻手為甚麼就不能搬？」

乞丐無言以對，硬著頭皮用他那一隻手慢慢搬，整整幹了兩個小時才搬完，累得滿頭大汗。

農婦遞給他一條白毛巾，乞丐擦完臉和脖子後，白毛巾變成黑毛巾。

農婦又給他二十元錢，乞丐接過錢連聲道謝。

農婦說：「你不用謝我，這是你用自己的汗水換來的工錢。」

乞丐說：「我永遠不會忘記你，請你把這條毛巾留給我作紀念。」

過了若干年後，這位乞丐穿著一身筆挺的西裝再次來到這家農戶，見到年邁的女主人動情地說：

「我從前是乞丐，現在是一家公司的董事長，是你幫助我找回失去的尊嚴，重建生活的信心，如果沒有你，我也許還在四處流浪。」

農婦說：「這造你自己幹出來的。」

獨臂董事長提出送一幢樓給農婦，農婦碗言謝絕。

董事長對此不解，農婦笑著說：「因為我全家人都有一雙手。」

教育好孩子只需60秒

很多母亲在得知孩子的劣习后，第一反应是雷霆大怒，孩子无比委屈。这时，你可以用60秒法则。

　　0-10秒：

　　快速反应面对孩子的不良行为，你应该马上采取行动进行干涉。

“安全第一”是与孩子相处的首要原则，任何情况都不例外。

　　所以如果孩子的违规行为危及他的安全，你的快速反应就至关重要。

　　帮助宝贝集中注意力10-20秒：保持冷静先安顿好自己的心情，尽量保持冷静。如果实在不能控制，可以发作，但发作的方式很重要。

　　如果你想大喊，千万别喊：“你这个讨厌鬼！”你可以喊：“天哪！”这样你既发泄了自己的怒气，又不会令孩子觉得受了伤害和侮辱。

　　20-30秒：

　　情势评估用几秒钟时间想清楚到底发生了什么事，这对你非常重要。除了冷静地了解“到底发生了什么事”，你还要弄清楚“为什么会发生这样的事”。比如， 一个3岁的孩子开始蛮不讲理地吵闹，有时只是因为他觉得饿了。

　　30-40秒：

　　说什么你的语言要尽量简洁。孩子除了需要了解自己做错了什么，他还得知道怎样做是对的。――“我们一般都不画在墙上，而是画在纸上。”说完这些，你就 该就此打住。小孩子的接受能力有限，简单的话往往容易给他留下较深的印象。

　　40-50秒：

　　要留教训有的父母认为处罚对管孩子非常重要，但专家们却不同意，认为处罚只有在你所有的解释和说服都不管用的情况下才需要，而这种情况其实很少见。通 常，你只要把孩子手里的巧克力拿走，同时告诉他：“今天不可以再吃巧克力了。”就能达到目的。

　　50-60秒：

强化效果儿童教育和心理专家们那里流传着做父母的8字箴言：始终如一，说到做到。别看孩子小，他们的思维方式可是很有逻辑性的，他们会认为“如果爸爸 妈妈没有说到做到，那他们的话也就可以不听了”。所以，在规范孩子行为方面，你的规则可以很少，但一定要坚持贯彻到底。记住永远不要对孩子说威胁的话。

送給那些經常笑, 但不經常開心的人...

总有一些人，他们看上去整天都很开心，没有烦恼，像个小孩，

好多人都会羡慕他们，但其实不是这样的..

他们不想让别人 看到自己难过的一面，

更没有能力一个人独处，因为当夜深人静的时候，

他不知道一个人会发生什么事，坐在窗前冥想走过的点 滴..

他们貌似很坚强，因为在别人看来，他们什么事都能微笑著去面对，

但事实上他们长著世 界上最脆弱的心灵，

只是长期的偽装使得别人很难发现他们内心深处的创伤..

他们只想简简单 单、快快乐乐的活著，

期待并且相信每个人给的笑容都是真心的，希望身边的人都是真正的喜欢自己。

即使别人小小的意见，也会另 他们难过好久，

他们真的真的很介意，介意自己不被人喜欢。

因为，他们总是为别人想的很多，对别人总是比对自己好；

把 能对喜欢的人好当做幸福，喜欢别人比喜欢自己多..

他们总是那样，前一秒还伤心的流著泪，

后 一秒出现在朋友面前的时候，已经满脸溢著灿烂的笑容。

有人说她们是向日葵，是的，他们在意的人就像是太阳，

在面对太阳的时候 永远是明艷的花瓣，而太阳照不到的背面，

那悲伤藏得那么好，不愿被看见。

他们向往放纵自由 的生活，却必须为了谁很努力的朝另外的一个方向活著，

很累很累，却仍是心甘情愿。离自己的梦境越来越来远，

不得不面对从未想 过的争夺和復杂，恐慌、不知所措..

只有面对最信赖的人时，才会卸下盔甲，委屈的流下眼泪..

因为在他们心里，笑就是开心， 哭就是难过，接近就是喜欢，远离就是讨厌..

但其实不是，他们明白了，心好伤，眼泪就没忍住..

哭过之后，笑笑得擦干眼泪， 说，没关系，我可以做的很好的..

他们好像无所不能，好像总是不会有烦恼，好像什么问题都能轻而易举的解 决，

总是喜欢喜欢出现在流泪的人面前，笑嘻嘻的逗著笑..

而面对自己的问题，他们却茫然无措，面对自己的悲伤，

他 们只会躲在人们看不见的角落里慢慢由伤口越裂越大..

他们的想法非常简单，说出来的就是心里所想的，

肚 子里不会拐七道八道的小弯，无心的话可能会引起别人的误解..

所以，请别记恨她们，他们从不愿伤害谁，小小的错误就能让他们懊悔很久..

他 们其实非常单纯，甚至你曾经给了他一个微笑她也会一辈子记得你的好，

因此他们的世界观其实也很简单，他们很容易受蛊惑 ，

请 不要轻易的伤害他们的感情，因为一旦伤害了，那就将永远弥补不回来！

如果你身边有这种人请你给予他（她） 那怕是凤毛麟角的那点关怀，

让他（她）知道这个世界没有拋弃他们...

自己的不開心..何必要把別人托下去...一個人不開心..好過大家都跟你不開心....所以為了大家的開心..自己辛苦一點也無所謂..... ^^

即使自己不开心, 也希望身边的人可以开开心心

我们的内心深处肯定活得很累很累，却毅力依然很坚强因为不想让人看小自己。有时候，甚至想过放弃一切到处流浪。但是，总是放不下身边的一切，却乖乖地待下来了。或许我们就一直习惯了封闭着自己的内心世界。有时会写日记，有时会找朋友聊聊天…过后就暂时性心情好了一点。我们总是不愿在任何人面前数落自己的心情。可能话未说，泪却流个不停了。 明天一早，我们依然还是带着 …微笑过日子。

人的一生，像乘坐一台公車。

我們知道它有起點和終點，卻無法預知沿途的經歷。

有的人行程長，有的人行程短。

有的人很從容，可以欣賞窗外的景色。

有的人很窘迫，總處於 推搡和擁擠之中。

然而與懸掛在車門上、隨時可能掉下去的人相比，似乎又感欣慰。

獲得舒適與優雅，座位是必不可少的機會，因此總被人們爭搶。

有的人很幸運，一上車就能落座。

有的人很倒楣，即使全車的人都坐下了，他還站著。

有時別處的座位不斷空出來，唯獨身邊這個毫無動靜。

而當你下定決心走向別處，剛才那個座位的人卻正好離開。

為了坐上或保住座位，有的人漠視良心，甚至傷害他人。

有的人卻因為這樣那樣的原因，不得不將到手的座位讓給他人。

有的人用了種種的方式，曆了長長的等待，終於可以坐下。

但這時他已經到站了。

下車的一刻，他回顧車廂，也許會為區區一個座位而感慨，自以為大徹大悟。

其實即使重新來過，他依然會去爭搶，因為有時如果不坐下，連站的位置都沒有。

除非你永遠不上車，而這並不由自己決定。

到站的人下了，車上的人還在。

依然熙熙攘攘，依然上上下下……

?

?

當生活是一種快樂的時候，生命就會充滿喜悅

當生活成了責任，生命就是一種奴隸。

但如果快樂和責任放在一起，快樂就是一種責任了。

活得好，有各種的理由，但社會上給我們的觀念

則是有錢走遍天下，無錢寸步難行。

卻成為我們人生在世的一種迷思了。

猶記新聞報導，有個富翁自覺什麼都擁有了

所以就跳樓自殺，但他似乎是缺少了快樂的動力。

有錢我們更需要快樂，工作是義務，但快樂則是責任了。

快樂要怎麼來呢？

1、喘口氣吧！
人生有太多的行程，甚至很苦，何不讓自已喘一口氣呢
等待並非全無收穫，而是有了滿滿的準備。

2、把握現在：
休息的時候別想工作，運動的時候別想家庭
這一刻做什麼就專心的做，分心會影響生活的樂趣變的不快樂。

3、走出大自然：
面對工作的壓力，是否覺得青山綠水的重要了，
如果快樂是你的責任，請走出大自然醫治你的煩惱吧！

4、每日一笑：
人生不如意十之八九，我們必須相信有希望
雖然有苦有樂，但至少每天給自已一個笑容
看笑話，聽笑話，當笑話，讓自已的笑從今天開始。

5、觀察幽默：
想想你在生活中，覺得哪位朋友，或哪個人你覺得
他很幽默的，請把他記下來，也順便學習
幽默可代替煩惱最好的解藥。

6、尋找興趣：
每天除了工作，看電視，休息，似乎就沒有什麼特別的
活動，不免覺得生活很無聊，不如尋找一個興趣
讓自已學習，例如學樂器，看書，運動等等的活動
就不會覺得生活充斥著無聊了

7、多親近歡樂的人
常常接觸你覺得溫馨、快樂的朋友也沈浸自已在快樂的人生當中。

祝福各位把快樂當做責任，把煩惱當做垃圾。

一起努力吧！

浴室排水孔是生命線

救難志工：浴室排水孔是生命線

多位義消、防火宣導和緊急救護志工，
昨日在立法院呼籲民眾，
平時要學習在火災時如何正確逃生，
以避免傷亡。

緊急救護志工陳澤淵表示，
如果沒辦法逃出去，
跳樓反而容易致死，
只要躲在浴室把全身噴濕，
靠著排水孔的新鮮空氣，
就可以等到消防隊員前來救援。

臺北縣蘆洲大火，
部分民眾不諳逃生常識導致嚴重傷亡，
有些民眾企圖用繩索逃生，結果直接墜下樓。

防火宣導隊志工陳音芝表示，
這次火災看到很多民眾不會用逃生器材，
平常他們在社區宣導防火常識，
在民眾配合意願不高下，
很難挨家挨戶順利宣導，
甚至有民眾不讓他們進去宣導，
如果大家都能有正確防火知識預防火災，
就不必付出這麼大的人命成本。
陳澤淵表示，火災時如果沒辦法逃出去，
從高樓跳下反而容易致死，
這時候應該躲到浴室把全身噴濕，
用濕毛巾把門縫堵好，
然後身體蹲低讓鼻子盡量靠近排水孔的新鮮空氣，
耐心等待消防隊員前來救援，
消防隊員逐搜索時都會先搜索浴室，
獲救的機率很高。

請轉發出去，救自己也幫助別人

Health: Coconuts stabilizing blood sugar

Did You Know...

. . . that coconuts are one of the wonder foods on earth that amply provides for all human needs?
They can even save your life!

Few people (even fewer doctors) understand how important the coconut is to stabilizing blood sugar; lowering cholesterol; healing; hydration; and even replacing blood plasma in an emergency.


Coconut Tree Referred to as kalpa vriksha (Sanskrit for "the tree that supplies all that is needed to live") in ancient India, the coconut palm has been recognized as a top immune booster, antifungal , antibiotic, antiviral , and antibacterial remedy for thousands of years all over the world.

Yet, it has only been recently that modern researchers have begun to fully discover the massive health benefits this amazing fruit offers.

To give just one example of coconuts' life-saving properties, they were used extensively in the Pacific during World War II. Since blood plasma supplies were scarce, it was very common for medics to siphon pure coconut water from young coconuts to be used as emergency plasma transfusions for soldiers who were injured. Since coconut water is nearly identical to human blood, it was suitable for people of all blood types.

Because of its strong antioxidant properties, the coconut can be used to:


==> Lower cholesterol
==> Improve digestion
==> Ward off wrinkles
==> Stabilize glucose levels
==> Fight off viruses
==> Build cells
==> Regulate hormones
==> Increase thyroid production
==> Lose weight
==> Increase metabolism
==> Fight infections
==> Stave off memory loss
==> Kill bacteria
==> And more!

Considered one of the most treasured foods of all time, coconut products -- including coconut flesh, coconut water, coconut oil, and coconut cream -- each deliver superb health benefits.

Coconut oil, for instance, is considered the best and safest oil to use for cooking -- even superior to extra virgin olive oil when it comes to giving the body what it needs for optimum health. Unlike other fats and oils that we typically use for cooking and baking, coconut oil does not form polymerized oils or dangerous trans fatty acids in our bodies, which can raise our cholesterol levels; clog our arteries and even make our skin sag and wrinkle. Plus, this ultra-safe oil can give your body important antioxidants that can help build stronger cells and improve your overall health and well being.

Here are a few ways that you can use coconut products to stave off disease and to recapture the look and feeling of youth:

Coconut Water - The coconut is a natural water filter. It takes almost 9 months for a coconut to filter every quart of water stored within its shell. This makes the resulting coconut water completely pure and sterile, which is one reason why it can be used for blood transfusions.

Another benefit of coconut water is the fact that it has the highest concentration of electrolytes than anything else found in nature. This makes it an excellent source of hydration.

Coconut OilCoconut Oil - In addition to being superior for cooking and baking, coconut oil also makes a superb topical oil that can help to naturally rid the skin of dangerous toxins. It also gives the skin the perfect mix of hydration and antioxidants that it needs to stay healthy, smooth and younger-looking longer.

Another great benefit of coconut oil is in protecting your teeth from the bacteria that can cause cavities and disease. Simply rubbing a little fresh coconut oil on your gums and teeth can keep them stronger and healthier than virtually any other dental treatment.

Most people don't realize that coconut oil can actually help you lose weight ! Yes, simply changing your cooking oil from the unsaturated fat variety to coconut oil can help you lose those extra pounds.

Here's why : Unsaturated fats found in canola, corn and other vegetables oils, as well as margarine suppress the metabolism , which makes it harder to lose weight -- and easier to gain it. Over time, this metabolism suppression may result in 20-30 pounds of excess weight that your body cannot get rid of. Coconut oil, on the other hand, helps to increase thyroid function and boost your metabolism -- 2 important components to shedding unwanted pounds.

Coconut Cream - The best skin treatment product one can use to achieve flawless skin may quite possibly be coconut cream. Unlike traditional skin creams which can actually introduce fats and oils to the skin that will break it down over time, making it look older, creams derived from the coconut can actually replenish the skin, giving it a more youthful and healthy glow than most other skin care products on the market.

When it comes to buying coconut products, coconuts are not all created equal. Wild coconuts are always best, but can be hard to obtain if you don't live in a tropical country. Whether you are using this wonder food to boost your immune system; increase your metabolism or fight wrinkles, using products from young coconuts will help you reap the most benefit.

Young Coconuts Young coconuts contain the purest unsaturated fat, compared to the fat found in the more mature varieties. This is why they offer the most rejuvenation properties for the body's tissues. But how can you tell how old a coconut is? Young coconuts are usually green in colour and oddly shaped. The brown hairy ones are mature coconuts, and while they offer a lot of healthy benefits, they aren't nearly as good for you as younger varieties.

The best place to find young fresh coconuts is, of course, in the markets of the tropics, so be sure to seek them out if you travel to those areas. Coconut-producing regions export coconuts all over the world, however, so it's relatively easy to find coconuts at your local health food store or Asian grocer.

生命的善終︰天下雜誌

(林倖妃)

以下是一個真實故事

當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。

因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。

病後，我開始做的運動是爬山。

我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。

現在，體力增加了，走 20公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里的紀錄。

幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。

兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好 。」

你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。

在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。

表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。

30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。

現在， 每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：

「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」

笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年

除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。

學習笑 ---是一項很特別的功課。

因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。

細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。

生氣是別人做錯事 我懲罰自己

別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」

來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。

改變飲食習慣？

開始運動？

學笑呢？

再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質

善用「多賺30年的法寶」

如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。

就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？

再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？

放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。

心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。

而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。

我的方法是---久已不用的東西，馬上送走、放開，

衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。

當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。

為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！

改得越多好得越快

這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享

彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。

我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人。

「改得越多，改得越徹底，好得越快。」 已經成了我們的原則。

運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。

如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。

心理的調適，極為重要。

要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？

這個好觀念－轉寄給您關心的人