就是吃一個蘋果

就是吃一個蘋果....

有一陣子睡得不好，三更半夜就轉醒過來，久久不能再度入睡。
翌日，精神變得恍惚，痛苦得很。
一位外國朋友教我這個方法，就是吃一個蘋果。

於是遇上這種情況，就吃一個蘋果，果然很快又再入睡。
近年流行排毒，以清潔體內一切妨礙健康的水分和毒素。
在眾多水果材料中，蘋果亦佔上一席位，原來蘋果含有的蘋果酸和 酒石酸，有助消化身
體內高油脂食物的功能，可以驅動腎臟排除體內多餘水分和毒素；此 外蘋果還含有豐富
的果膠，這是一種可溶性的纖維質，可以跟鉛、汞等重金屬結合一起，並和壞膽固醇一起排出體外以達致
淨化的效果。
所以「每日一蘋果，醫生遠離我」是有它的道理的。

體內百毒清除，皮膚自然透光澤，斑印漸退。
如果不幸患上慢性胃炎，蘋果是不容懷疑的良藥。
只要每日中飯及晚飯後吃一個去皮蘋果，好快胃炎就痊癒了。
據說，蘋果酸能夠抑制癌細胞的擴散呢！
都市人應酬，生活毫無秩序又缺乏運動，為了防止未老先衰，每日
至少一個蘋果，看來是明智的選擇。
何況蘋果在古代中國早有「智慧果」之稱呢！
蘋果含有豐富的維他命B1 ! 、B2 、C 及胡蘿蔔素、煙酸（亦稱維他命B5 ）；此外還
含有糖類、脂肪、蛋白質、果膠、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋 果酸、鞣酸等。
而蘋果皮含有的車菊素有止嘔功效。
可惜現在許多蘋果外皮有石蠟和農藥殘留，不宜吃食。
一位營養專家告訴我，蘋果外號「記憶果」。
為甚麼呢？因為蘋果富含鋅元素，鋅就是構成與記憶有密切關係的 核酸和蛋白質不可或缺的元素。
一旦缺鋅，大腦皮層邊沿海馬區即發育 不，影響記憶力。
是以多吃蘋果有提高智能的功效。

香薰治療是近年流行的紓解抑鬱和壓抑感的良方之一。
而眾多香薰中，經研究結果，
蘋果香薰對人的心理影響最大，它具有消除心理抑鬱感的作用，許 多病人一旦吸入蘋果
香氣，精神馬上變得愉快平和。
所以，如果你晚上睡不寧或者有失眠情況 的話，不妨灑點蘋果香薰，擔保你好快進入夢鄉！

这是一个十分有趣的心理测验，而且非常简单准确。

这些 图片是科学家跟一位心理学家一起合作的成果，并且经过历时几年的全球性测试，他们收到这个研究的响应之后，再小心地调较各个图片的颜 色及形状，然后再次进行测试，直至他们得到这些非常成功的图片，这些图片代表了九种不同的性格。据称这是全球最准确的性格测试。希 望你喜欢这个测验！快来看看你们的性格如何吧。测试图片如下，最好在 5 秒钟内选出你喜欢的图片，不要犹豫 !

答案：

1. 无忧无虑，顽皮，愉快的人
你喜欢自由自在，无拘无束的生活。
你的座右铭是：生命只能活一次，因此你尽量享受每一刻。
你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度；你向往改变，讨厌束缚。
你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。

2. 独立，前卫，不受拘束
你追求自由及不受拘束，自我的生活。
你的工作及消闲活动都与艺术有关。
你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。
你的生活方式极具个人色彩；你永远不会盲目追逐潮流。
相反地，你会根据自己的意思和信念去生活，就算是逆流而上也在所不惜。

3. 时常自我反省 , 敏感的思想家
你对于自己及四周的环境能够比一般人控制得更好更彻底。
你讨厌表面化及肤浅的东西；你宁愿独自一人也不愿跟别人闲谈，但你跟朋友的关系却非常深入，这令你的心境保持和谐安 逸。
你不介意长时间独自一人，而且绝少会觉得沉闷。

4. 务实，头脑清醒，和谐
你作风自然，喜欢简单的东西。
人们欣赏你脚踏实地，他们觉得你稳重，值得信赖。
你能够给予身边的人安全感，你给人一种亲切，温暖的感觉。
你对于俗气的，花花绿绿的东西都不屑一顾，对时装潮流抱着怀疑的态度；
对于你来说，衣服必须是实用及大方得体的。 !

5. 专业，实事求事，自信
你掌管自己的生活，你相信自己的能力多于相信命运的安排。
你以实际，简单的方式去解决问题。
你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的睇法，并且能够应付自如。
人们知道你可担重任，因此都放心把大量工作交给你处理。
你那坚强的意志使你时刻都充满信心。
未达到自己的目标之前，你绝不罢休。

6. 温和，谨慎，无攻击性
你生性随和，但处事谨慎。
你很容易认识朋友，但同时享受你的私人时间及独立生活。
有时候，你会从人群中抽身而出，一个人静静地思考生活的意义，并自娱一番。
你需要个人的空间，因此有时会隐匿于美梦当中，但你并不是一个爱孤独的人。
你跟自己及这个世界都能够和! 陆共处，而你对现状亦非常满 意。

7. 具分析力，可靠，自信
你对事物的灵敏度令你可以发现到旁人忽略了的东西。
这些就是你的宝石，你喜欢发掘这些美好的东西。
你的教养对于你的生活有很特别的影响。
你有自己高雅独特的一套，无视任何时装潮流。
你的理想生活是优雅而愉快的，而你亦希望跟你接触的人们都是高雅而有教养的。!

8. 浪漫，爱幻想，情绪化
你是一个感性的人。你拒绝只从一个严肃，理智的角度去理解事物。
你的感觉亦十分重要。事实上，你觉得人生必需要有梦想才叫活得充实。
你不接受那些轻视浪漫主义及被理智牵着鼻子走的 人；
而且不会让任何事物影响到你那丰富的感情及情绪。

9. 精力充沛，好动，外向
你不介意冒险，特别喜欢有趣的，多元化的工作。
相比之下，例行公事及惯例会令你没精打采。
你最兴奋的是可以积极参与任何比赛活动，因为这样你就可以在众人面前大显身手了。

给自己的女朋友及身旁的女性朋

女人月经来潮前会有头晕者，是癌症的前兆
抗癌之母 — 庄淑旗博士生于 1922 年，今年 80 岁了
庄淑旗博士的抗癌养生法
女生月经来时为何不能洗头 ?

很早以前就常听到老一辈的人这样规劝我们这些不怕死的年青人
因为问他们：为什么不行？没人回答得出来，只说：

那是以前人经验累积的告戒，不听的话，以后老了就会知道！
所以就这样，一直觉得那可能是古早环境不好，没有像我们现在有吹风机，
洗好马上吹干，应该就没事了 …
想不到 ……
看了这篇文章后，才知道不是有没有吹干的问题
各位不论是小女孩还是大女人，都应该要注意，不要洗头就对了

男生收到也看一看，跟你有关的女人都应该让他知道这个正确观念才是 !
台湾的女医学博士庄淑旗女士，在日本留学潜心研究发现，她以中国医理的
根基研究医学，先后在日本庆应大学修得药理博士、医学博士，她对日本癌症患
者三万人的病发前的生活调查发现，绝大多数的癌症患者均有极端的偏食习惯，并在
调查中有惊人的发现，大多数的乳癌及子宫癌患者，喜欢在月经来潮时，洗头发、提
重东西、或产后不注意调养或吃冰冷食物，致子宫收缩不完全，而使体内贺尔蒙分泌
不平衡，长久累积而致癌。

由于这项发现，庄博士乃潜心研究女性月经期间生理调理的方法，在日本发
表改善月经期间饮食法，与改变生活方式疗法，结果使许多日本妇女因乳癌、子
宫癌症及得患其它癌症开刀者，因饮食、生活的改善，而使癌症不再发。

现在这个疗法已在日本被广为宣传，每年有数万人因而得救，这个方法就是，
在月经期不能洗头，她说古老的时侯，妇女们都知道月经期间不能洗头，将之传
给她的女儿媳妇，但不知其原因，有许多现代人总以为科学发达，古老的说法无凭
据，不信，结果竟得乳癌，庄博士说：以往子宫大量出血的妇女，在妇科未发达以
前，她们都不愿找医师看病，而有一个自疗方法，即是将头发用水打湿，则子宫收
缩，血立刻止掉。

因为这个原理，她发现，月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让
排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳
癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有
头晕、胀奶、便泌者 ，这是癌症的前兆，预防方法可依体型用
黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等， 熬汤 饮之，则可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法

请多多转寄给自己的女朋友及身旁的女性朋友。

少喝奶茶，不吃 刚 烤的面包， 远 离充 电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多
于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠时间为晚 10点到早6点，晚 5点后少吃大餐，
一天喝酒不能超 过 1 杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服 药 忌立即躺下，睡眠不足
8小时人会变 笨，有午 觉习惯 的人不易 变老，手机剩一格点时不要打 电话 ，
因为一格 电 打 电话时 的 辐 射是平常的1000倍， 还 要记得要用左耳接
电话 ，右耳接电话会直接 伤 到大 脑 。

女性健康实用宝典
粉色题板

1. 在干净的床上裸睡
3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
4. 经期只穿无钢圈内衣
5. 养成记录生理周期的习惯
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
8. ML后去一次洗手间
9. 贴身衣物要干洗
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
11. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
14. 如非必要，不使用卫生护垫
15. 定期检查化妆品的保质期
16. 洗浴后一小时再化妆
17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
19. 染发频率控制在半年一次
20.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

蓝色题板
21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
25. 不趴在办公桌上午睡
26. 该午休的时候不玩电脑游戏
27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
28. 从不戴着眼镜接听手机
9. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
33. 每 30分钟伸一次懒腰
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
39. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
40. 每周晚过22：00 的加班不超过一次


绿色题板
41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
42. 沐浴不超过10分钟
43. 不要坐在马桶上看报纸
44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
45. 用冷热水交替洗脸
46. 不用塑料器皿盛装热水
47. 定期清理冰箱
48. 微波炉在工作时，请离开厨房
49. 使用抽油烟机
50. 晚餐时关掉电视机
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
59. 头发没干时， 别急着入睡
60. 卧室的房间要用柔和色彩


黄色题板
61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
64. 多喝酸奶
65. 无论什么原因，都别抽烟
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
67. 饮绿茶胜过红茶
68. 重视早餐多过晚餐
69. 控制盐的用量
70. 起床后先刷牙，再喝水
71. 经常嚼口香糖
72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
74. 每周至少吃一次鱼
75. 远离可乐等碳酸饮料
76. 不喝久煮的火锅汤
77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
78. 饭前吃水果胜过饭后
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松


橙色题板
81. 多享受早晨8－9 点的阳光
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
85. 冬季少做户外运动
86. 10层以下，不乘坐电梯
87. 每三个月改变一次你的健身菜单
88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
89. 运动前先卸妆
90. 边看电视边做柔软体操
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
92. 经常散步
93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
98. 运动后休息半小时再入浴
99. 不在过吵的健身房中锻炼
100. 正确的姿势比专程去健身更有效

超级欠扁的脑筋急转弯

1 松下为什么没索尼强？　答案：panasonic　（怕了索尼）
2　A和C谁比较高呢？答案：C比较高　　（因为ABCD　A比C低)
3　茉莉花、太阳花、玫瑰花哪一朵花最没力？　答案：茉莉花　　（好一夺没力[美丽]的茉莉花）　　
4　猩猩最讨厌什么线？　答案：平行线　平行线没有相交（香蕉）　　
5　橡皮、老虎皮、狮子皮哪一个最不好？　答案：橡皮（橡皮差）　　
6 布和纸怕什么？　答案：布怕一万，纸怕万一（不怕一万，只怕万一）　　
7　麒麟飞到北极会变成什么？　答案：冰淇淋　原因：冰淇淋（冰麒麟）　　
8　1234567890　哪个数字最勤劳，哪个数字最懒惰？　答案：1懒惰；2勤劳（1不做2不休）　　
9　怎样使麻雀安静下来？　答案：压它一下. 原因：鸦雀无声（压雀无声）　　
10　小白加小白等于什么？答案：小白兔　（ＴＷＯ）　　
11　饺子是男人还是女人？　答案：男人　（饺子有包皮　）　　
12　如果有一台车，小明是司机，小华坐在他右边，小花坐在他后面，请问这台车是谁的呢？？　　答案：“如果”的
13　有一只狼来到了北极，不小心掉到冰海中，被捞起来时变成了什么？　答案：槟榔　　
14　四个人在屋子里打麻将，警察来了，却带走了5个人，为什么？　答案：因为他们打的人叫“麻将”　　
15　为什么飞机飞这么高都不会撞到星星呢？　答案：因为星星会“闪”　　
16　一天，一块三分熟的牛排在街上走着，突然他在前方看到一块五分熟的牛排，可却没有理会他，他们为什么没打招呼？　答案：因为他们不是十分熟　　
17　有一个胖子，从高楼跳下，结果变成了什么？答案：死胖子　　
18　巧克力和西红柿打架，巧克力赢了。为什么呢？答案：因为巧克力棒　　
19　有两个人掉到陷阱里了，死的人叫死人，活人叫什么？答案：叫救命啦　　
20　有一只鲨鱼吃下了一颗绿豆,结果它变成了什么？答案：绿豆沙（绿豆鲨）　　
21　丹丹是小狗的名字还是小老虎的名字？答案：小老虎（虎视眈眈）　　
22　什么牌子的汽车最讨厌别人摸？答案：宝马BMW　（别摸我）　
23　鸡的妈妈是谁？答案：纸　　直升机（纸生鸡）　　
24　有ABCD..26个字母,如果ET走后剩多少个？答案：21个　ET开走了UFO　　
25　天的孩子叫什么？答案：我材　（天生我材）　　
26　风的孩子叫什么？答案：水起　（风生水起）　　
27　哪种动物最没有方向感？答案：麋鹿　　（迷路）　　
28　狼、老虎和狮子谁玩游戏一定会被淘汰？答案：狼　　（桃太郎）　　
29　红豆家的小孩是谁？答案：南国　　（红豆生南国）　　
30　芹菜的屎是什么颜色的？答案：黄色　　（秦始皇）　　
31　有位妈妈生了连体婴，姐姐叫玛丽，那么妹妹叫做什么？答案：梦露　（玛利莲梦露）　　
32 为什么多啦A梦一辈子都生活在黑暗中？答案：因为他伸手不见五指　　
33 谁想起妈妈的话就会哭？答案：爷爷　（夜夜想起妈妈的话呀,闪闪的泪光,鲁冰花）　　
34 小白很像他哥哥，为什么？答案：真相大白

Good Relationship

婆家好不好？老公很重要！‏

深得我心


最近和朋友討論了婆媳問題
很多婆媳問題的產生，其實"老公"的角色佔很重要的因素

如果老公做的好，不但不會有婆媳問題，
反而能夠讓老婆更受寵愛喔!

婆婆通常都疼兒子，這是千年不變的道理，
縱使現在已經接近男女平等
但是媽媽愛兒子的心是不會改變的，
所以當她的兒子身邊多了一個女人
沒"比較"沒感覺

當兒子交了女友，娶了老婆，當媽媽的就會想：
兒子"比較"聽老婆的話
&nb sp;
兒子"比較"常跟老婆在一起

兒子"比較"常跟老婆說話

兒子對老婆"比較"好

本來嘛，女人就是比較小心眼~無論是小姐還是升級到了媽媽角色
愛計較的心還是不會變的~

在婆媳關係上，我很慶幸，老公幫了我很大忙~聽我娓娓道來...

我老公是麼子，婆婆高齡得子，對兒子一定百般疼愛
但是對我而言，婆婆的年齡足以當我阿嬤了~
我從小生長在只有爸媽&弟弟的家庭
& nbsp;
根本沒有和老人家相處過~對我而言~這就是一門障礙@@

知道這點障礙~在交往過程中，就很少去男友家，
抱著多一事不如少一事的心態
到結婚前，老實說，我對婆家一點都不熟，個性問題，即使想做點好媳婦的事情也都不太會講話(尤其是台語)，更別說做家事了~

所以在結婚前，我非常非常的害怕和驚恐，怕自己會成為八點檔受欺負媳婦角色
但是結婚後這半年來，發現我真的想太多了~因為婆媳問題，只要老公肯用點心就能和樂融融~相敬如賓


以下是我們自己的"活生生"小撇步~

當然並不一定適用大家~因為每個人家庭狀況不同~

參考看看囉

在還在交往之中，老公就一直不段的"催眠"婆婆和大哥大嫂，我是多麼的替他著想，讓他可以在工作上無後顧之憂衝...等~對於我的事情，只有"誇讚"，不能"批評"。

雖然好事大家忘的快，但是壞事永記銘心，所以老公無論如何都不會向婆家抱怨我。
這需要長時間~一點一點的灌溉~要讓婆婆知道這媳婦多為他兒子著想。
PS.不要奢望婆婆一開始就把你當女兒，就像妳很難把她當妳媽媽一樣
;

所有"好事"，都是我做的。例如：婆婆生日，老公會打電話回去，跟婆婆說：「莎莎一直提醒我今天是妳生日，她好意思跟你說，怕我忘記，要我打電話來祝妳生日快樂。」
例如：過年過節總有公司或某原因拿到的禮盒，就算不是我的，老公拿回家也會說：「這是莎莎特別買來孝敬你的。」
例如：大哥大嫂小孩考試，當天他打電話回去：「莎莎提醒我今天是你考試，考的怎麼樣阿?她很關心喔!!」

例如：上次清明節買拖鞋~拿回婆家也是大肆的告知我是多麼用心為她們挑的...
例如：母親節，我說想去淡水買餅吃，老公確認我也同意一起去後，就跟婆婆說：「莎莎說今天母親節要帶你出去走走...」
& nbsp;
例如：上次帶婆婆去日本，用老公的獎金~他還是跟婆婆說：「這是莎莎省吃儉用要帶妳出國，錢都是她出的」
這是一件很神奇的事情，當這些事情做成習慣，當媳婦可以當的很開心


善意的謊言
我若和老公2人出國，絕對不會讓婆家知道，或者用出差名義。
出國去玩雖然不是壞事，但是老人家會認為"奢侈"或者"浪費"

與其讓她心裡不是滋味，不如不說~但若時間過長怕起疑，就用出國出差來掩飾
"去玩帶禮物回來"，"和出差帶禮物回來"，婆婆收到的感覺絕對不一樣!

盡量不提2人出去玩的事情
因為婆婆傳統，認為任何時間家裡都一定要有人看家，有時和 朋友有約，或者和老公去約會，都一定會說去工，或者去上課~
我曾經不太高興，認為『為何要說謊?為何不能光明正大去玩，去約會?你媽都不會覺得很奇怪?為何你都不用跟我約會?』

不過，還真的很奇怪，婆婆真的就不會這樣想~
雖然說了實話是不會怎麼樣，但是不說，有時候反而比較自在
現在這樣久了，婆婆"真的"會催我們出去走走~是一件好事呢



永遠都很窮，永遠都沒有年終沒有加薪
沒有期望就沒有失望，所以每年給婆婆錢的時候，她反而會擔心我們自己夠不夠，如果一直大肆宣揚自己事業多成功，那家人就不會那麼珍惜賺錢的辛苦。
老公每次都會跟婆婆說：「都是莎莎幫我存錢，不然我根本沒有 積蓄...」

本來就是，兒子多會花錢老媽頂多唸唸，但是媳婦很會花錢，就是大逆不道!
尤其花到兒子錢，更該死!所以無論如何都要營造出：媳婦很省會理財。
每次我只要剛好有穿到便宜衣服到婆家，老公就會說：「媽你看，莎莎很厲害這件衣服才100元喔!!」

婆婆不疼妳才怪~

夫妻總有小吵架，但是無論多嚴重的吵架，老公都不能跟婆家抱怨老婆的不是，媳婦在婆家還是少說多做~不會做就"電電"看，維持乖乖形象就對了。


有什麼不滿的事情，讓老公說，不要自己說~
例如：婆家一 直都不滿意我們宴客場地~我ㄧ度也差點要放棄~但是老公知道我很喜歡，所以一直堅持：「莎莎也勸我不要辦在這裡，但是我就是喜歡~」老公絕對不能說：「沒辦法，老婆要阿!」目的是同樣"結果"。
只是過程修飾一下，就會離想要的結果更接近


兒子再壞，還是自己的兒子。媳婦再好，也不是自己的女兒。
所以，如果要家庭合諧，兒子在家裡不妨犧牲一下

EPF - info sharing

Info Sharing :

If One (1) of our Nominee in the EPF Nominees list decease, automatically
the whole arrangement (EPF Nominees list) is VOID. Meaning if, you only put
in One (1) name & unfortunately he/she dies before you - automatically EPF
will channel your EPF money to trustee of AMANAH RAYA upon your death.

Thou if, you DO have few names in the EPF Nominees list still - the whole
arrangement is VOID & none of the individual balance name in the EPF
Nominees list will get their potion & automatically EPF will channel your
EPF money to trustee of AMANAH RAYA upon your death.

Piece of advice - if any of the your Nominee in the EPF Nominees list
decease, please do immediately approach the nearest EPF counter & present
the Death Certificate of the individual & re-instate you NEW/LATEST Nominee
in the EPF Nominees list + NEW/LATEST percentage.

If , you & the other party (maybe spouse) involved in the same misfortune
(accident/illness) that caused death to both yourself/spouse
please.please. .please alert your siblings/relatives/ parents to immediately
approach the nearest EPF counter & share the information within 3 days to
AVOID all EPF money to be surrender to trustee of AMANAH RAYA.

Upon surrender to trustee of AMANAH RAYA, your children will have to battle
the money thru 3 channels;

Majlis Agama (Faraid & faster.)
Pejabat Tanah (don't ask me why.)
Mahkamah
The normal period via above 3 channels usually takes 2-3 years (except if u
have inside/tip top connection) at Amanah Raya.

不要一直熬夜啊,對身子不好]

请珍惜我们的生命

缺席的新郎----大家一定要看看，祝大家永远健康！

我痛恨自己没有在醒来的时候叫醒他，我心疼的让他再睡一下,他就永远得睡过去了。我最欣赏他的认真负责，成了看不见的杀手, 该怨谁？恨谁？怪谁呢？

我们一起在广告公司玩设计，他的创意、我的完稿、我们的搭配是那么完美，以至于公司的上上下下把我们自然而然的送作堆……我喜欢的是他的拼劲，和他曾出不穷的点子,而且，他的幽默会在生活中随时随地出现，每每让我惊喜不止, 却万万没有想到，在我们的婚礼上，他也开了一个最残忍的玩笑……

我觉得自己非常幸福，得到这样认真负责又乐观进取的好男人。我们的相识也和他的顽皮个性一般，是充满戏剧化的。刚开始熟悉他的同事，因为，他的点子多而把他称作?梅花鹿?。久而久之，又嫌三个字太拗口，就简称他为鹿……

我刚进公司的时候很不习惯，因为我姓陆，在校同学都叫我陆。每次有人叫他，我会下意识的应声。每次有人叫我，他也会笑嘻嘻的答应。他说：'你就别叫陆小姐，就叫鹿太太好啦！'从此，我就多了一个?鹿太?的绰号，以区别我们两人。

尽管，我心中满不愿意，却又觉得挺好玩的。和他深入交往之后，就渐渐觉得当鹿太太应该是一件很快乐的事。他给我的欢笑，会让我却了烦重琐碎的美工，而觉得手中的完稿，每个表现都新鲜盎然起来……

四年的交往，我们情投意合，进而同居三年，却一直发不出喜帖来。并不是我们有意长跑，而是他的职务越来越重要，工作也越来越烦重，我们根本腾不出假期来结婚。他升了官，责任在身，每次比稿都要他领队详细说明产品设计，公司的业务蒸蒸日上，他的个人时间就越来越少，我有时还陪他加班，送点吃吃喝喝的为他补身体。

看他一支烟接着一支烟的抽，心疼的感觉他没办法体会，只说再拼一阵子就好。等存够了钱，我们可以开始自己创业就不必那么累了，我们的创业梦进行得很顺利。公司的老板也非常得器重他，累积的人脉、作品的口碑、得奖的荣誉、以及他谈笑风生的可爱个性，在在为他的事业加分。我觉得自己非常幸福，得到这样认真负责又乐观进取的好男人。我欣喜万分，梦想当新娘的画面早在我心头反反复覆几十遍。

我的怀孕，来得不知是不是时候，从忙碌的工作中，发现不适的异样，检查出来已经三个多月时，我非常的懊恼，认为他这样没日没夜的工作，不该在这个时候烦扰他，但是，他非常开心，当场就大声的说：'陆太，嫁给我吧！正正式式的当鹿太吧！'全办公室响起如雷的掌声，我的泪也欢喜的夺眶而出……七年的爱情长跑，终于要跑上红毯彼端，我欣喜万分，梦想当新娘的画早在我心头反反复复几十遍。

我们趁着肚子没有明显凸出时赶快去拍婚纱照。这家老客户跟他很熟，拍了比别人多三倍的底片，穿的礼服、选的地点、做的表情都是鹿自己设计的，他说一辈子只结一次婚，一定要搞笑一点，让人永远难忘。老板很大手笔送我们二十万的礼金，说是给他的创业基金，从此变成了同行，大家要互相帮忙。
他高高兴兴的答应在婚前完成最后一批比稿设计，我先辞去工作，一则孕吐难过，二则婚前有许多事要忙，他都没时间弄，我就只能为他分担我们家里的事，好让他在公司忙得没有后顾之忧。

他几乎是每天加班到早上六点才回家，迷迷糊糊睡到中午又回公司继续上班。连续一个礼拜终于交出了所有的设计稿，也交接所有的业务，离我们的婚礼只剩下不到三十个小时，我劝他什么是都别管，还是先睡一下吧！我们如何相信一个年轻力壮，从无宿疾的顽强生命，一睡成永眠婚礼。倒数计时的最后一天，他一睡就没有醒过来，他睡了十二个小时，清晨我醒来时，悄悄过去吻他，他的鼻息还非常均匀，可爱的长睫毛还闪一两下，好像在梦中还有什么歪点子一样，我觉得幸福塞满胸臆。漫长的做脸、上妆、弄头发过程，其实他可以不必陪我，弄完我去美容院旁的饭店休息室等他来就可以了。没想到我在饭店等了一个小时，手机和家中电话都没人接，他的亲戚一个也不见，后来，我才知道，他们一到家，发现 他已经没有呼吸，连忙送到医院，医生判断是时下流行的过劳死，在连续加班后回家睡觉，一睡就成永眠。

要我如何相信一个年轻力壮，从无宿疾的顽强生命，就这样因为体内长期运作失调，而造成器官内讧，衰竭而死？家人商量着该如何告诉怀孕的我，以及所有准备好大闹一场的同事好友们，喜筵成了非正式的告别式，所有参加婚礼的宾客都忍不住落泪。我呆在新娘休息室，抱着他试穿过的西庄礼服不肯放，我痛恨自己没有在醒来时叫醒他，我心疼的让他再睡一下，他就永远得睡过去了。公司的老板内疚万分，他的父母则伤心得连话都不跟我说一句。我肚子里来不及见到亲爹的孩子，更是一阵阵作呕得提醒我，我最欣赏他的认真负责，成了看不见的杀手，我连恨都没法去恨，该怨谁？恨谁？怪谁呢？


(看完只有一个感想,工作虽然重要身体健康更重要)沉重的话题：一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。对自己好一点。

早一点睡,这件事是真的,因为一个朋友就在联旭当设计,死掉的人都还是她熟悉的同事。她同事死前每天加班到早上六点才回家,睡到中午又回公司继续上班,连续五天最后一天睡一睡就没醒过来了,死前都很健康无任何心脏方面的疾病。其实这已经是她们公司第三个过劳死的了,希望大家能随时注意自己的身体状况。

对了,今天听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,来过我们公司几次。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。

总之,昨天和前天,晚上九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。

发生迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！

别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死

医生建议：晚上11：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！

PS.为了大家健康,请转寄给你的朋友~~~谢谢！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。