人的一生，像乘坐一台公車。

我們知道它有起點和終點，卻無法預知沿途的經歷。

有的人行程長，有的人行程短。

有的人很從容，可以欣賞窗外的景色。

有的人很窘迫，總處於 推搡和擁擠之中。

然而與懸掛在車門上、隨時可能掉下去的人相比，似乎又感欣慰。

獲得舒適與優雅，座位是必不可少的機會，因此總被人們爭搶。

有的人很幸運，一上車就能落座。

有的人很倒楣，即使全車的人都坐下了，他還站著。

有時別處的座位不斷空出來，唯獨身邊這個毫無動靜。

而當你下定決心走向別處，剛才那個座位的人卻正好離開。

為了坐上或保住座位，有的人漠視良心，甚至傷害他人。

有的人卻因為這樣那樣的原因，不得不將到手的座位讓給他人。

有的人用了種種的方式，曆了長長的等待，終於可以坐下。

但這時他已經到站了。

下車的一刻，他回顧車廂，也許會為區區一個座位而感慨，自以為大徹大悟。

其實即使重新來過，他依然會去爭搶，因為有時如果不坐下，連站的位置都沒有。

除非你永遠不上車，而這並不由自己決定。

到站的人下了，車上的人還在。

依然熙熙攘攘，依然上上下下……

?

?

當生活是一種快樂的時候，生命就會充滿喜悅

當生活成了責任，生命就是一種奴隸。

但如果快樂和責任放在一起，快樂就是一種責任了。

活得好，有各種的理由，但社會上給我們的觀念

則是有錢走遍天下，無錢寸步難行。

卻成為我們人生在世的一種迷思了。

猶記新聞報導，有個富翁自覺什麼都擁有了

所以就跳樓自殺，但他似乎是缺少了快樂的動力。

有錢我們更需要快樂，工作是義務，但快樂則是責任了。

快樂要怎麼來呢？

1、喘口氣吧！
人生有太多的行程，甚至很苦，何不讓自已喘一口氣呢
等待並非全無收穫，而是有了滿滿的準備。

2、把握現在：
休息的時候別想工作，運動的時候別想家庭
這一刻做什麼就專心的做，分心會影響生活的樂趣變的不快樂。

3、走出大自然：
面對工作的壓力，是否覺得青山綠水的重要了，
如果快樂是你的責任，請走出大自然醫治你的煩惱吧！

4、每日一笑：
人生不如意十之八九，我們必須相信有希望
雖然有苦有樂，但至少每天給自已一個笑容
看笑話，聽笑話，當笑話，讓自已的笑從今天開始。

5、觀察幽默：
想想你在生活中，覺得哪位朋友，或哪個人你覺得
他很幽默的，請把他記下來，也順便學習
幽默可代替煩惱最好的解藥。

6、尋找興趣：
每天除了工作，看電視，休息，似乎就沒有什麼特別的
活動，不免覺得生活很無聊，不如尋找一個興趣
讓自已學習，例如學樂器，看書，運動等等的活動
就不會覺得生活充斥著無聊了

7、多親近歡樂的人
常常接觸你覺得溫馨、快樂的朋友也沈浸自已在快樂的人生當中。

祝福各位把快樂當做責任，把煩惱當做垃圾。

一起努力吧！

浴室排水孔是生命線

救難志工：浴室排水孔是生命線

多位義消、防火宣導和緊急救護志工，
昨日在立法院呼籲民眾，
平時要學習在火災時如何正確逃生，
以避免傷亡。

緊急救護志工陳澤淵表示，
如果沒辦法逃出去，
跳樓反而容易致死，
只要躲在浴室把全身噴濕，
靠著排水孔的新鮮空氣，
就可以等到消防隊員前來救援。

臺北縣蘆洲大火，
部分民眾不諳逃生常識導致嚴重傷亡，
有些民眾企圖用繩索逃生，結果直接墜下樓。

防火宣導隊志工陳音芝表示，
這次火災看到很多民眾不會用逃生器材，
平常他們在社區宣導防火常識，
在民眾配合意願不高下，
很難挨家挨戶順利宣導，
甚至有民眾不讓他們進去宣導，
如果大家都能有正確防火知識預防火災，
就不必付出這麼大的人命成本。
陳澤淵表示，火災時如果沒辦法逃出去，
從高樓跳下反而容易致死，
這時候應該躲到浴室把全身噴濕，
用濕毛巾把門縫堵好，
然後身體蹲低讓鼻子盡量靠近排水孔的新鮮空氣，
耐心等待消防隊員前來救援，
消防隊員逐搜索時都會先搜索浴室，
獲救的機率很高。

請轉發出去，救自己也幫助別人

Health: Coconuts stabilizing blood sugar

Did You Know...

. . . that coconuts are one of the wonder foods on earth that amply provides for all human needs?
They can even save your life!

Few people (even fewer doctors) understand how important the coconut is to stabilizing blood sugar; lowering cholesterol; healing; hydration; and even replacing blood plasma in an emergency.


Coconut Tree Referred to as kalpa vriksha (Sanskrit for "the tree that supplies all that is needed to live") in ancient India, the coconut palm has been recognized as a top immune booster, antifungal , antibiotic, antiviral , and antibacterial remedy for thousands of years all over the world.

Yet, it has only been recently that modern researchers have begun to fully discover the massive health benefits this amazing fruit offers.

To give just one example of coconuts' life-saving properties, they were used extensively in the Pacific during World War II. Since blood plasma supplies were scarce, it was very common for medics to siphon pure coconut water from young coconuts to be used as emergency plasma transfusions for soldiers who were injured. Since coconut water is nearly identical to human blood, it was suitable for people of all blood types.

Because of its strong antioxidant properties, the coconut can be used to:


==> Lower cholesterol
==> Improve digestion
==> Ward off wrinkles
==> Stabilize glucose levels
==> Fight off viruses
==> Build cells
==> Regulate hormones
==> Increase thyroid production
==> Lose weight
==> Increase metabolism
==> Fight infections
==> Stave off memory loss
==> Kill bacteria
==> And more!

Considered one of the most treasured foods of all time, coconut products -- including coconut flesh, coconut water, coconut oil, and coconut cream -- each deliver superb health benefits.

Coconut oil, for instance, is considered the best and safest oil to use for cooking -- even superior to extra virgin olive oil when it comes to giving the body what it needs for optimum health. Unlike other fats and oils that we typically use for cooking and baking, coconut oil does not form polymerized oils or dangerous trans fatty acids in our bodies, which can raise our cholesterol levels; clog our arteries and even make our skin sag and wrinkle. Plus, this ultra-safe oil can give your body important antioxidants that can help build stronger cells and improve your overall health and well being.

Here are a few ways that you can use coconut products to stave off disease and to recapture the look and feeling of youth:

Coconut Water - The coconut is a natural water filter. It takes almost 9 months for a coconut to filter every quart of water stored within its shell. This makes the resulting coconut water completely pure and sterile, which is one reason why it can be used for blood transfusions.

Another benefit of coconut water is the fact that it has the highest concentration of electrolytes than anything else found in nature. This makes it an excellent source of hydration.

Coconut OilCoconut Oil - In addition to being superior for cooking and baking, coconut oil also makes a superb topical oil that can help to naturally rid the skin of dangerous toxins. It also gives the skin the perfect mix of hydration and antioxidants that it needs to stay healthy, smooth and younger-looking longer.

Another great benefit of coconut oil is in protecting your teeth from the bacteria that can cause cavities and disease. Simply rubbing a little fresh coconut oil on your gums and teeth can keep them stronger and healthier than virtually any other dental treatment.

Most people don't realize that coconut oil can actually help you lose weight ! Yes, simply changing your cooking oil from the unsaturated fat variety to coconut oil can help you lose those extra pounds.

Here's why : Unsaturated fats found in canola, corn and other vegetables oils, as well as margarine suppress the metabolism , which makes it harder to lose weight -- and easier to gain it. Over time, this metabolism suppression may result in 20-30 pounds of excess weight that your body cannot get rid of. Coconut oil, on the other hand, helps to increase thyroid function and boost your metabolism -- 2 important components to shedding unwanted pounds.

Coconut Cream - The best skin treatment product one can use to achieve flawless skin may quite possibly be coconut cream. Unlike traditional skin creams which can actually introduce fats and oils to the skin that will break it down over time, making it look older, creams derived from the coconut can actually replenish the skin, giving it a more youthful and healthy glow than most other skin care products on the market.

When it comes to buying coconut products, coconuts are not all created equal. Wild coconuts are always best, but can be hard to obtain if you don't live in a tropical country. Whether you are using this wonder food to boost your immune system; increase your metabolism or fight wrinkles, using products from young coconuts will help you reap the most benefit.

Young Coconuts Young coconuts contain the purest unsaturated fat, compared to the fat found in the more mature varieties. This is why they offer the most rejuvenation properties for the body's tissues. But how can you tell how old a coconut is? Young coconuts are usually green in colour and oddly shaped. The brown hairy ones are mature coconuts, and while they offer a lot of healthy benefits, they aren't nearly as good for you as younger varieties.

The best place to find young fresh coconuts is, of course, in the markets of the tropics, so be sure to seek them out if you travel to those areas. Coconut-producing regions export coconuts all over the world, however, so it's relatively easy to find coconuts at your local health food store or Asian grocer.

生命的善終︰天下雜誌

(林倖妃)

以下是一個真實故事

當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。

因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。

病後，我開始做的運動是爬山。

我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。

現在，體力增加了，走 20公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里的紀錄。

幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。

兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好 。」

你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。

在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。

表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。

30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。

現在， 每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：

「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」

笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年

除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。

學習笑 ---是一項很特別的功課。

因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。

細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。

生氣是別人做錯事 我懲罰自己

別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」

來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。

改變飲食習慣？

開始運動？

學笑呢？

再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質

善用「多賺30年的法寶」

如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。

就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？

再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？

放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。

心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。

而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。

我的方法是---久已不用的東西，馬上送走、放開，

衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。

當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。

為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！

改得越多好得越快

這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享

彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。

我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人。

「改得越多，改得越徹底，好得越快。」 已經成了我們的原則。

運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。

如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。

心理的調適，極為重要。

要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？

這個好觀念－轉寄給您關心的人

暗瘡位置告訴你哪裡生病了!請留意!!!

額頭暗瘡VS肝臟：
如果你的額頭總有大粒暗瘡不斷，那說明你的肝臟已經積累了過多毒素，不規律的生活、晝夜顛倒、長時間 熬夜都會讓肝臟不能在正常時間（夜裏10 點～12點）工作，毒素就會積累下來。
長效建議：讓肝臟按時工作(壓力大，脾氣差，造成心火和血液迴圈有問題。 應早睡早起，多喝水。) 晚10點按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態。 哪怕睡不著，就是放鬆狀態下也有利於肝臟排毒工作。 表示心火過旺，脾氣不好。中醫研究發現，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點小事就容易 放在心上，也容易斤斤計較，工作中不乏細緻，但生活中卻易流於瑣碎，從而引起心火旺盛、心火上炎。 中醫認為，五臟當中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題，也容 易造成氣血運行阻滯，出現心悸、胸悶、氣短等症狀。這類情況的降火應以養心為先。 心是體內的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動，它推動血液輸送全身，並統管全身的精神、意識、思維活動。 養心鍛煉應注意“三適”：適時，時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時；適量，提倡輕鬆運動，時間控制在20～30分鐘左右，強度適當減小；適地，儘量到戶 外運動，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。應注意勞逸結合、適當休息，養成早睡早起的習慣，睡眠充足，特別是要儘量改變多思多慮的生活習慣，尋找一 種適合自己的放鬆心情、舒緩壓力的方式。


鼻翼暗瘡VS胃：
當鼻翼處長出暗瘡 時，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現。如果鼻頭還有輕微脫皮現象，表明血液迴圈也不是很好。另外，經常便秘和胃脹氣的人也容 易長鼻痘。
長效建議：少食刺激性食品 (與卵巢機能或生殖系統有關。不要過度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。) 減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫熱的，以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。 一般由於皮脂分泌較多。也可能跟卵巢機能或生殖系統有關。定要及時清除毛孔污垢。另外,不要過度縱欲或禁欲。多多享受健康自然的環境。


唇周暗瘡VS腸：
便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長暗瘡的原因，當然，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長暗瘡。
長效建議：舒腸助排毒 (便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。 應多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。 若長在人中部位，則可能是泌尿與生殖系統問題，女性可能會有白帶問題，男性則常出現頻尿，一定要就醫治療。 ) 服用一次輕瀉劑幫助緩解症狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。


印堂暗瘡VS心臟：
出現在雙眉中間的暗瘡最不能輕視，回憶一下是否最近經常出現心悸、胸口悶的症狀，當心臟活力減弱時這裏才會長痘。
長效建議：注意保護心臟。遠離劇烈運動，增加睡眠，遠離煙酒和刺激，同時儘快諮詢心臟方面的專家，找出問題所在。


髮際暗瘡VS毛孔：
因為卸妝沒卸乾淨，或者清潔時忽略了這個小細節，造成角質太厚，毛孔堵塞，容易在髮際或眉間形成細小痘痘。
長效建議：清潔照顧邊緣細節 每天潔面時注意發際邊緣的清潔，及時清除會堵塞發際周圍毛孔的毛孔代謝物。


左臉頰暗瘡VS血液迴圈：
左臉頰長暗瘡說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現了問題或是血液迴圈出現了問題。
長效建議：加速血液迴圈 (肝功能不順暢，有熱毒。 注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。 ) 不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度略低於體溫的水洗澡，多到戶外活動，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。 一般表示肝氣鬱滯，壓力過大。如果平時壓力過大，又沒有學會適當調節、又沒有個給自己“解壓”的人，常常會感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點點小事而暴 跳如雷，這是肝氣鬱滯的表現。 應該照照鏡子，看看舌頭是不是有點發紫發暗呢？中醫理論認為，長期的情志不抒，也會影響肝的疏泄功能，如果此時你發現在左側臉頰長出了痘痘，這就提醒該注 意放鬆心情、消除緊張感了。在中醫理論中，肝不僅管理著情志，更有藏血的功能，如果長期情志不暢，造成氣機鬱滯且不及時調整的話，還會影響到女性的月經， 甚至生殖生育的過程。這類情況的降火應注重呵護肝臟。 肝是身體裏藏血的臟器，它努力工作，脾胃功能就能正常，氣、血、水的運行正常。養肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長它的暴脾氣，所以在精神上要保持柔 和、舒暢，力戒暴怒和抑鬱。這樣就不會讓肝氣過旺，肝可以維持正常的疏導功能。 淩晨1～3點，是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境；肝最弱的時間是下午1～5點，所以建議把辛苦的工作儘量堆在上午。 肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但下午1～5點這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。


右臉頰暗瘡VS肺：
右臉頰暗瘡是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉嚨乾燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰痘痘。
長效建議：禁食易敏食物 (肺功能失常。 注意保養呼吸道，儘量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。 ) 停止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物，過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。 一般表示有肺火蘊熱，肺氣不宣等的“肺火型”證候。不過這種痘痘多在秋天出現，而且多會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等症狀。肺處於五臟最高的位置，被稱為 華蓋，它主司呼吸運動，從自然界吸入清氣，又把體內的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助新陳代謝順利進行。這類情況的降火不妨以滋補潤肺為主。上午7～9 點是肺最強的時間，有什麼運動最好放在這會兒做。在肺最有力的時候做些有氧運動，比如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是晚上9～11點，所以我們經常 發現晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。潤肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳，清心安神，對肺病治療有很好的幫 助。


太陽穴痘VS膽囊：
是不是吃了太多的工作餐、盒飯、速食食品？如果太陽穴周圍長痘，那是你的膽汁分泌不足，因為吃了過量的油脂而讓膽囊負擔加重。 長效建議：給膽囊減負。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。 太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。如果不是太嚴重，也不用太擔心，要是有越來越嚴重的跡 象你最好到醫院去檢查一下為好。


腮邊頰暗瘡VS淋巴迴圈：
長期肝臟負擔加重後，會在耳際、脖子和臉交界處產生暗瘡，反復爆發在同一位置，上升為淋巴迴圈不暢。
長效建議：促使肝膽排毒。不可勞累，飽飲飽食，適度增加睡眠時間，讓大量供應到大腦、腸胃的血液有充分時間供應肝膽排毒。特別要減少睡前飲食的習慣，不加 重腸胃負擔。 三角區長痘： 表示可能有胃腸不適，甚至長期便秘。如果長期嗜食辛辣、油膩或嗜酒，就會導致胃腸蘊熱。 中醫理論認為，如果經常吃一些熱性食物，胃腸道中就容易積有熱邪，從而造成胃腸不通暢，傳輸功能受阻，不僅會引發消化不良、口幹、口臭、便秘等問題，而且 還容易在鼻頭、唇周及三角區周圍出現痘痘。據統計，有20%左右的便秘病人會在口角四周長痘，另外有胃病的患者也容易在口唇周圍冒出一些痘痘來，尤其是喜 甜食、偏食及不愛吃蔬菜的人。這類情況的降火應注重護腸養胃。 對於腸胃不好的人，中醫通常會建議他養成定時排便的習慣，並每天晨起即喝杯淡鹽水，早餐再喝杯牛奶，促使大腸菌產生乳酸，促進腸蠕動。另外，腦力工作者的 午餐不要吃得太飽，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐後吃1個蘋果，平時宜多吃菠菜、胡蘿蔔、番茄、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，記住每天要喝足夠的 水。 如果長期嗜食辛辣、油膩或嗜酒，就會導致胃腸蘊熱。中醫理論認為，如果經常吃一些熱性食物，胃腸道中就容易積有熱邪，從而造成胃腸不通暢，傳輸功能受阻， 不僅會引發消化不良、口幹、口臭、便秘等問題，而且還容易在鼻頭、唇周及三角區周圍出現痘痘。據統計，有20%左右的便秘病人會在口角四周長痘。 有胃病的患者也容易在口唇周圍冒出一些痘痘來，尤其是喜甜食、偏食及不愛吃蔬菜的人。這類情況的降火應注重護腸養胃。對於腸胃不好的人，中醫通常會建議他 養成定時排便的習慣，並每天晨起即喝杯淡鹽水，早餐再喝杯牛奶，促使大腸菌產生乳酸，促進腸蠕動。 另外，腦力工作者的午餐不要吃得太飽，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐後吃1個蘋果，平時宜多吃菠菜、胡蘿蔔、番茄、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，記 住每天要喝足夠的水。


下巴長暗瘡：
一般表示體內激素失調，週期失衡。有些女 性已過三十，但“青春痘”卻依然比較嚴重，而且通常只長在下巴，還逐漸形成規律，月經來的時候長，月經結束的時候會消，如此周而復始。這主要是由於體內激 素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，內分泌失調而引起的。 從現代醫學的角度看，青春痘多由雄性激素分泌過盛所致，而女人年過三十，雌激素分泌減少導致對雄激素的制約減弱，造成雄激素相對過盛而起痘。這類情況最好 的解決方法是補充激素。但是，不論是合成類激素、植物性激素還是類激素物質，在改善症狀的同時往往會抑制人體自身激素的分泌，不可避免地使身體產生依賴 性。而人們過量的補充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多種激素間失衡，引發內分泌失調，出現月經紊亂、乳腺纖維瘤、子宮內膜異位、息肉，甚至乳 腺癌、子宮癌等嚴重疾患。 內分泌失調。要少吃冰冷的東西。每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆小痘，這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係，可以進行身體按摩或是淋巴引流改善。


雙眉間長痘：胸悶，心律不整，心悸。建議不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。 不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。

鼻頭長暗瘡：胃火過盛，消化系統異常。應少吃冰冷食物。

胸部: 與長在人中位置的青春痘一樣. 要注意泌尿與生殖系統問題，需就醫治療。

太陽穴：太陽穴附近出現小粉刺,顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。

前額： 前額出現痘斑，是肝臟裏含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

眼睛周圍： 眼睛周圍乾澀，或是出現乾燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。

嘴角： 嘴角出現細微的皺紋了，表示你要多多補充鐵質了。

眼睛下方：眼睛下方暗瘡與腎臟有直接的關係，當出現黑眼圈，眼袋及浮腫現象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，這類飲料都是鹼性的,有必要節制這類的飲料。

鼻子兩側： 鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微乾燥脫皮現象，表示血液迴圈不良，可以適度進行按摩，加強這部分皮膚的血液迴圈。或是適量補充鋅，維他命B2及B6。

臉頰兩側： 這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物 如蘋果，竹筍,對身體腸胃的清潔有很大的功效。 另外,吸煙多的人臉頰容易出現浮腫，並出現清晰的微血管紋路，這是皮膚缺氧氣的訊號，最好解決辦法就是戒煙。

口頸部：若青春痘長在下巴周圍像落腮胡甚至長到頸部，與胃功能有關，多半是胃部濕熱型，要少吃辣與油炸食品

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心靜生智慧

智慧與煩惱就如天平的兩端──煩惱多一點，智慧就少一點；所以煩惱輕一點，就增加一些智慧。如果我們能敞開心胸，關懷社會，內心就沒有空間裝載煩 惱。

學佛就是要學習去除煩惱，讓自己擁有平靜的心。心靜，境界就很明朗；心若不靜，境界就會混亂。

收攝散亂念頭 智慧從平靜中生

有一則小故事──有一個人遺失了昂貴的勞力士錶，他十分心急，請大家趕快 幫忙尋找。

於是，很多人都熱心地幫他找，但是翻箱倒櫃到處都找不到，最後大家都也找得精疲力竭了，只好休息一下。手錶的主 人心裡很難過，此時有一位年輕人自告奮勇再去找；他走進房間裡，卻坐著如如不動。大家覺得很奇怪──他要找東西，怎麼一直沒有行動？於是大家也靜靜地看著 這位年輕人。

坐了一會兒，年輕人突然站了起來，鑽進床下，出來時錶就找到了。大家問他：「你怎麼知道手錶在床底下呢？」他 說：「心靜下來時，可以聽到手錶的嘀答聲，所以我知道錶在哪裡。」

當我們靜下來時，就能聽到外界很多聲音，有往來的汽車 聲、高空的飛機聲、窗外的蟲鳴鳥叫聲……，因為心靜聽覺會比較敏銳，外面的境界即歷歷可辨。如果我們多用心，智慧就能從平靜之中產生，這也就是正念、正 定。生活瑣事修禪定 和樂歡喜結好緣

正定是指我們的心無邪思、無邪念、無煩惱。近年 來有許多人喜歡修學禪定，其實日常生活中，擔柴挑水無不是禪。譬如：很久以前有一位小沙彌從小就在寺院中修行，他在寺院裡每天跟著輪替職務，不是種菜就是 做廚房的工作。

有一天，他在廚房擺放碗筷，老和尚看一看，就問他：「小沙彌，你現在在做什麼？」小沙彌回答：「我在擺碗 筷。」老和尚又問：「你的心在想什麼？」小沙彌說：「什麼都沒有想。」

老和尚就說：「可惜啊！你現在如果想著『跟大家結好 緣』，歡喜地擺碗筷，等一會兒有很多人來吃飯，你就已經和大家結了好緣，這樣就是正精進。」

這則故事也告訴我們，只要有 心，隨時隨地都是修行的好機會。修行就是要利益眾生，要和眾生結好緣，所以，對人事要多善解、包容、感恩；如果能這樣，內心自然會平靜、祥和，智慧與禪定 即能不求而得。

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能读懂这些话的, 都是心裡有故事的人..

1、有些事，我们明知道是错的，也要去坚持，因为不甘心；有些人，我们明知道是爱的，也要去放弃，因为没结局；有时候，我们明知道没路了，却还在前 行，因为习惯了。

2、以为蒙上了眼睛，就可以看不见这个世界；以为捂住了耳朵，就可以听不到所有的烦恼；以为脚步停了下来，心就可以不再远行；以为我需要 的爱情，只是一个拥抱。

3、那些已经犯过的错误，有一些是因为来不及，有一些是因为刻意躲避，更多的时候是茫然地站到了一 边。我们就这样错了一次又一次，却从不晓得从中汲取教训，做一些反省。

4、你不知道我在想你，是因为你不爱我，我明明知道 你不想我，却还爱你，是因为我太傻。也许有时候，逃避不是因为害怕去面对什麼，而是在等待什麼。

5、天空没有翅膀的痕跡， 但鸟儿已经飞过；心裡没有被刀子割过，但疼痛却那麼清晰。这些胸口裡最柔软的地方，被爱人伤害过的伤口，远比那些肢体所受的伤害来得犀利，而且只有时间， 纔能够治愈。

6、很多人，因为寂寞而错爱了一人，但更多的人，因为错爱一人，而寂寞一生。我们可以彼此相爱，却注定了无法 相守。不是我不够爱你，只是我不敢肯定，这爱，是不是最正确的。

7、如果背叛是一种勇气，那麼接受背叛则需要一种更大的勇 气。前者只需要有足够的勇敢就可以，又或许只是一时冲动，而后者考验的却是宽容的程度，绝非冲动那麼简单，需要的唯有时间。

8、 生命无法用来证明爱情，就像我们无法证明自己可以不再相信爱情。在这个城市裡，诚如劳力士是物质的奢侈品，爱情则是精神上的奢侈品。可是生命脆弱无比，根 本没办法承受那麼多的奢侈。

9、人最大的困难是认识自己，最容易的也是认识自己。很多时候，我们认不清自己，只因为我们把 自己放在了一个错误的位置，给了自己一个错觉。所以，不怕前路坎坷，只怕从一开始就走错了方向。

10、生活在一个城市裡， 或者爱一个人，又或者做某件事，时间久了，就会觉得厌倦，就会有一种想要逃离的冲动。也许不是厌倦了这个城市、爱的人、坚持的事，只是给不了自己坚持下去 的勇气。

11、多少次又多少次，回忆把生活划成一个圈，而我们在原地转了无数次，无法解脱。总是希望回到最初相识的地点， 如果能够再一次选择的话，以为可以爱得更单纯。

12、如果你明明知道这个故事的结局，你或者选择说出来，或者装作不知道， 万不要欲言又止。有时候留给别人的伤害，选择沉默比选择坦白要痛多了。

13.如果以后你会不经意地想起我，请别忘记我曾那 样深深地爱过你……

14.踮起脚尖，我们就能离幸福更近一点吗？

15.我真的喜欢你,闭上 眼,以为我能忘记,但流下的眼泪, 却没有骗到自己。

16.亲爱的，出去玩累了、受伤了的话就回来吧，我还在这裡等你……

17. 当你眼泪忍不住要流出来的时候，睁大眼睛，千万别眨眼！你会看到世界由清晰变模糊的全过程，心会在你泪水落下的那一刻变得清澈明晰……

18. 人生就像一场舞会，教会你最初舞步的人却未必能陪你走到散场……

19.不爱的爱情，永远不会变坏。

所 以，我们调情，我们曖昧，却永远不要相爱。

20.其实我是一直相信的，我根本不需要想起什麼，因为我从来没有忘记过。

21. 最浪漫的三个字不是『我爱你』，而是『在一起』。

22.不要轻易说爱,许下的诺言就是欠下的债。

23. 分手后不可以做朋友,因为彼此伤害过,不可以做敌人, 因为彼此深爱过,所以我们变成了最熟悉的陌生人……

24我放下尊 严,放下了个性,放下了固执,都是因为放不下你……

25.那些曾经以为念念不忘的事情就在我们念念不忘的过程裡，被我们遗 忘了。

26.寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，於是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一 遍数我的寂寞。

27.我生命裡的温暖就那麼多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎麼再对别人笑……

28. 躲在某一时间，想念一段时光的掌纹；躲在某一地点，想念一个站在来路也站在去路的，让我牵掛的人。

29.有些人会一直刻在 记忆裡的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。

30. 那些以前说著永不分离的人，早已经散落在天涯了。

31.你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候， 我纔最寂寞。

32.记忆想是倒在掌心的水不论你摊开还是紧握终究还是会从指缝中一滴一滴流淌乾净。

33. 伤口就像我一样，是个倔强的孩子，不肯愈合，因为内心是温暖潮湿的地方，适合任何东西生长。

34.这世上最累的事情，莫过 於眼睁睁看著自己的心碎了，还得自己动手把它粘起来。

35.如果有一天我们在路上重逢，而我告诉你：『我现在很幸福。』我 一定是偽装的如果只能够跟你重逢，而不是共同生活，那怎麼会幸福呢？告诉你我很幸福，

只是不想让你知道我其实很伤心。

36. 离别与重逢，是人生不停上演的戏，习惯了，也就不再悲愴。

37.我们在错误的时间相遇，在正确的时间却又分开…