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人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放 不下。 好好的管教你自己，不要管别人。 你随时要认命，因为你是人。 这个世界本来就是美好的。 你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 每一种创伤，都是一种成熟。根本不必回头去看咒骂你的人是谁，如果有一条疯狗咬你一口，难道你也 要趴下去反咬他一口吗？ 忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别 人，也不可能减少别人的成就。 永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢 的人。 得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他 相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。 这个世间只有圆滑，没有圆满的。 不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误 的。 你要感谢告诉你缺点的人。 时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！ 不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记 了别人的大恩。 感谢上帝我所拥有的，感谢上帝我所没有的。 当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择 别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已。 如果你能够平平安安的渡过一天，那就是一种福气了。多少人在今天已经见不 到明天的太阳，多少人在今天已经成了残废，多少人在今天已经失去了自由，多少人在今天已经家破人亡。 恶口永远不要出自于我们的口中，不管他有多坏，有多恶。你愈骂他，你的心就被污染了，你要 想，他就是你的善知识。 你不要常常觉得自己很委曲，你应该要想，他对我这样已 经很好了，这就是修行的功夫。 世界原本就不是属于你，因此你用不着 抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。 学会用理解的，欣赏的眼光去看对方，而不是以自以为是的关心去 管对方。 成熟的人不问过去；聪明的人不问现在；豁达的人不问未 来。 发光并非太阳的专利，你也可以发光。 你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。 爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。 人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。 如你想要拥有完美无暇的友谊，可能一辈子找不到朋友。

Recipe for reducing cholesterol

Attached is a recipe someone shared with me on reducing cholesterol.

I heard from a friend that someone managed to avoid a bypass surgery after
he drank this soup every morning for 25 days! For the normal person, just drink
it once in a while.

RECIPE FOR REDUCING CHOLESTEROL

Ingredients:
1) black fungus (80g)
2) old ginger (80g)
3) red dates (10)

Method:

1) Soak the black fungus in water until it is soft and then wash it clean.
2) Cut the ginger (without removing the skin) into roughly 8 slices.
3) Remove the seeds from the red dates.
4) Put all the ingredients into a slow cooker.
5) Add in 8 cups of water into the cooker.
6) Cook the mixture for 6 hours using low heat.

Note:
It is best to prepare this in the evening and start cooking before you go
to bed. If you start cooking at say 9 pm, the soup should be ready for drinking
by 6 am.

就是吃一個蘋果

就是吃一個蘋果....

有一陣子睡得不好，三更半夜就轉醒過來，久久不能再度入睡。
翌日，精神變得恍惚，痛苦得很。
一位外國朋友教我這個方法，就是吃一個蘋果。

於是遇上這種情況，就吃一個蘋果，果然很快又再入睡。
近年流行排毒，以清潔體內一切妨礙健康的水分和毒素。
在眾多水果材料中，蘋果亦佔上一席位，原來蘋果含有的蘋果酸和 酒石酸，有助消化身
體內高油脂食物的功能，可以驅動腎臟排除體內多餘水分和毒素；此 外蘋果還含有豐富
的果膠，這是一種可溶性的纖維質，可以跟鉛、汞等重金屬結合一起，並和壞膽固醇一起排出體外以達致
淨化的效果。
所以「每日一蘋果，醫生遠離我」是有它的道理的。

體內百毒清除，皮膚自然透光澤，斑印漸退。
如果不幸患上慢性胃炎，蘋果是不容懷疑的良藥。
只要每日中飯及晚飯後吃一個去皮蘋果，好快胃炎就痊癒了。
據說，蘋果酸能夠抑制癌細胞的擴散呢！
都市人應酬，生活毫無秩序又缺乏運動，為了防止未老先衰，每日
至少一個蘋果，看來是明智的選擇。
何況蘋果在古代中國早有「智慧果」之稱呢！
蘋果含有豐富的維他命B1 ! 、B2 、C 及胡蘿蔔素、煙酸（亦稱維他命B5 ）；此外還
含有糖類、脂肪、蛋白質、果膠、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋 果酸、鞣酸等。
而蘋果皮含有的車菊素有止嘔功效。
可惜現在許多蘋果外皮有石蠟和農藥殘留，不宜吃食。
一位營養專家告訴我，蘋果外號「記憶果」。
為甚麼呢？因為蘋果富含鋅元素，鋅就是構成與記憶有密切關係的 核酸和蛋白質不可或缺的元素。
一旦缺鋅，大腦皮層邊沿海馬區即發育 不，影響記憶力。
是以多吃蘋果有提高智能的功效。

香薰治療是近年流行的紓解抑鬱和壓抑感的良方之一。
而眾多香薰中，經研究結果，
蘋果香薰對人的心理影響最大，它具有消除心理抑鬱感的作用，許 多病人一旦吸入蘋果
香氣，精神馬上變得愉快平和。
所以，如果你晚上睡不寧或者有失眠情況 的話，不妨灑點蘋果香薰，擔保你好快進入夢鄉！

这是一个十分有趣的心理测验，而且非常简单准确。

这些 图片是科学家跟一位心理学家一起合作的成果，并且经过历时几年的全球性测试，他们收到这个研究的响应之后，再小心地调较各个图片的颜 色及形状，然后再次进行测试，直至他们得到这些非常成功的图片，这些图片代表了九种不同的性格。据称这是全球最准确的性格测试。希 望你喜欢这个测验！快来看看你们的性格如何吧。测试图片如下，最好在 5 秒钟内选出你喜欢的图片，不要犹豫 !

答案：

1. 无忧无虑，顽皮，愉快的人
你喜欢自由自在，无拘无束的生活。
你的座右铭是：生命只能活一次，因此你尽量享受每一刻。
你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度；你向往改变，讨厌束缚。
你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。

2. 独立，前卫，不受拘束
你追求自由及不受拘束，自我的生活。
你的工作及消闲活动都与艺术有关。
你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。
你的生活方式极具个人色彩；你永远不会盲目追逐潮流。
相反地，你会根据自己的意思和信念去生活，就算是逆流而上也在所不惜。

3. 时常自我反省 , 敏感的思想家
你对于自己及四周的环境能够比一般人控制得更好更彻底。
你讨厌表面化及肤浅的东西；你宁愿独自一人也不愿跟别人闲谈，但你跟朋友的关系却非常深入，这令你的心境保持和谐安 逸。
你不介意长时间独自一人，而且绝少会觉得沉闷。

4. 务实，头脑清醒，和谐
你作风自然，喜欢简单的东西。
人们欣赏你脚踏实地，他们觉得你稳重，值得信赖。
你能够给予身边的人安全感，你给人一种亲切，温暖的感觉。
你对于俗气的，花花绿绿的东西都不屑一顾，对时装潮流抱着怀疑的态度；
对于你来说，衣服必须是实用及大方得体的。 !

5. 专业，实事求事，自信
你掌管自己的生活，你相信自己的能力多于相信命运的安排。
你以实际，简单的方式去解决问题。
你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的睇法，并且能够应付自如。
人们知道你可担重任，因此都放心把大量工作交给你处理。
你那坚强的意志使你时刻都充满信心。
未达到自己的目标之前，你绝不罢休。

6. 温和，谨慎，无攻击性
你生性随和，但处事谨慎。
你很容易认识朋友，但同时享受你的私人时间及独立生活。
有时候，你会从人群中抽身而出，一个人静静地思考生活的意义，并自娱一番。
你需要个人的空间，因此有时会隐匿于美梦当中，但你并不是一个爱孤独的人。
你跟自己及这个世界都能够和! 陆共处，而你对现状亦非常满 意。

7. 具分析力，可靠，自信
你对事物的灵敏度令你可以发现到旁人忽略了的东西。
这些就是你的宝石，你喜欢发掘这些美好的东西。
你的教养对于你的生活有很特别的影响。
你有自己高雅独特的一套，无视任何时装潮流。
你的理想生活是优雅而愉快的，而你亦希望跟你接触的人们都是高雅而有教养的。!

8. 浪漫，爱幻想，情绪化
你是一个感性的人。你拒绝只从一个严肃，理智的角度去理解事物。
你的感觉亦十分重要。事实上，你觉得人生必需要有梦想才叫活得充实。
你不接受那些轻视浪漫主义及被理智牵着鼻子走的 人；
而且不会让任何事物影响到你那丰富的感情及情绪。

9. 精力充沛，好动，外向
你不介意冒险，特别喜欢有趣的，多元化的工作。
相比之下，例行公事及惯例会令你没精打采。
你最兴奋的是可以积极参与任何比赛活动，因为这样你就可以在众人面前大显身手了。

给自己的女朋友及身旁的女性朋

女人月经来潮前会有头晕者，是癌症的前兆
抗癌之母 — 庄淑旗博士生于 1922 年，今年 80 岁了
庄淑旗博士的抗癌养生法
女生月经来时为何不能洗头 ?

很早以前就常听到老一辈的人这样规劝我们这些不怕死的年青人
因为问他们：为什么不行？没人回答得出来，只说：

那是以前人经验累积的告戒，不听的话，以后老了就会知道！
所以就这样，一直觉得那可能是古早环境不好，没有像我们现在有吹风机，
洗好马上吹干，应该就没事了 …
想不到 ……
看了这篇文章后，才知道不是有没有吹干的问题
各位不论是小女孩还是大女人，都应该要注意，不要洗头就对了

男生收到也看一看，跟你有关的女人都应该让他知道这个正确观念才是 !
台湾的女医学博士庄淑旗女士，在日本留学潜心研究发现，她以中国医理的
根基研究医学，先后在日本庆应大学修得药理博士、医学博士，她对日本癌症患
者三万人的病发前的生活调查发现，绝大多数的癌症患者均有极端的偏食习惯，并在
调查中有惊人的发现，大多数的乳癌及子宫癌患者，喜欢在月经来潮时，洗头发、提
重东西、或产后不注意调养或吃冰冷食物，致子宫收缩不完全，而使体内贺尔蒙分泌
不平衡，长久累积而致癌。

由于这项发现，庄博士乃潜心研究女性月经期间生理调理的方法，在日本发
表改善月经期间饮食法，与改变生活方式疗法，结果使许多日本妇女因乳癌、子
宫癌症及得患其它癌症开刀者，因饮食、生活的改善，而使癌症不再发。

现在这个疗法已在日本被广为宣传，每年有数万人因而得救，这个方法就是，
在月经期不能洗头，她说古老的时侯，妇女们都知道月经期间不能洗头，将之传
给她的女儿媳妇，但不知其原因，有许多现代人总以为科学发达，古老的说法无凭
据，不信，结果竟得乳癌，庄博士说：以往子宫大量出血的妇女，在妇科未发达以
前，她们都不愿找医师看病，而有一个自疗方法，即是将头发用水打湿，则子宫收
缩，血立刻止掉。

因为这个原理，她发现，月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让
排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳
癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有
头晕、胀奶、便泌者 ，这是癌症的前兆，预防方法可依体型用
黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等， 熬汤 饮之，则可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法

请多多转寄给自己的女朋友及身旁的女性朋友。

少喝奶茶，不吃 刚 烤的面包， 远 离充 电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多
于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠时间为晚 10点到早6点，晚 5点后少吃大餐，
一天喝酒不能超 过 1 杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服 药 忌立即躺下，睡眠不足
8小时人会变 笨，有午 觉习惯 的人不易 变老，手机剩一格点时不要打 电话 ，
因为一格 电 打 电话时 的 辐 射是平常的1000倍， 还 要记得要用左耳接
电话 ，右耳接电话会直接 伤 到大 脑 。

女性健康实用宝典
粉色题板

1. 在干净的床上裸睡
3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
4. 经期只穿无钢圈内衣
5. 养成记录生理周期的习惯
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
8. ML后去一次洗手间
9. 贴身衣物要干洗
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
11. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
14. 如非必要，不使用卫生护垫
15. 定期检查化妆品的保质期
16. 洗浴后一小时再化妆
17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
19. 染发频率控制在半年一次
20.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

蓝色题板
21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
25. 不趴在办公桌上午睡
26. 该午休的时候不玩电脑游戏
27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
28. 从不戴着眼镜接听手机
9. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
33. 每 30分钟伸一次懒腰
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
39. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
40. 每周晚过22：00 的加班不超过一次


绿色题板
41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
42. 沐浴不超过10分钟
43. 不要坐在马桶上看报纸
44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
45. 用冷热水交替洗脸
46. 不用塑料器皿盛装热水
47. 定期清理冰箱
48. 微波炉在工作时，请离开厨房
49. 使用抽油烟机
50. 晚餐时关掉电视机
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
59. 头发没干时， 别急着入睡
60. 卧室的房间要用柔和色彩


黄色题板
61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
64. 多喝酸奶
65. 无论什么原因，都别抽烟
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
67. 饮绿茶胜过红茶
68. 重视早餐多过晚餐
69. 控制盐的用量
70. 起床后先刷牙，再喝水
71. 经常嚼口香糖
72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
74. 每周至少吃一次鱼
75. 远离可乐等碳酸饮料
76. 不喝久煮的火锅汤
77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
78. 饭前吃水果胜过饭后
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松


橙色题板
81. 多享受早晨8－9 点的阳光
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
85. 冬季少做户外运动
86. 10层以下，不乘坐电梯
87. 每三个月改变一次你的健身菜单
88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
89. 运动前先卸妆
90. 边看电视边做柔软体操
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
92. 经常散步
93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
98. 运动后休息半小时再入浴
99. 不在过吵的健身房中锻炼
100. 正确的姿势比专程去健身更有效