About EPF... must read......

If* ONE* (1) of our Nominee in the EPF Nominees list deceased,
automatically the whole arrangement (EPF Nominees list) is *VOID*. Meaning if, you only
put in One (1) name & unfortunately he/she dies before you - automatically
EPF will channel your EPF money to trustee of *AMANAH RAYA* upon your death.

Thou if, you DO have few names in the EPF Nominees list still - the whole
arrangement is VOID & none of the individual balance name in the EPF
Nominees list will get their potion & automatically EPF will channel your
EPF money to trustee of AMANAH RAYA upon your death.

*Piece of advice - if any of the your Nominee in the EPF Nominees list
decease, please do immediately approach the nearest EPF counter & present
the Death Certificate of the individual & re-instate you NEW / LATEST
Nominee in the EPF Nominees list + NEW / LATEST percentage*.

If, you & the other party (maybe spouse) involved in the same misfortune
(accident / illness) that caused death to both yourself / spouse please,
please, please alert your siblings / relatives / parents to immediately
approach the nearest EPF counter & share the information within 3 days
to *AVOID all EPF money to be surrender to trustee of AMANAH RAYA*.

Upon surrender to trustee of AMANAH RAYA, your children will have to battle
the money thru 3 channels;

*Majlis Agama*

*Pejabat Tanah*

*Mahkamah*

The normal period via above 3 channels usually takes 2-3 years (except if
you have inside/tip top connection) at Amanah Raya.

三十種適合你的健康功能表

1.聰明地鍛鍊 如果你在健身館只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。

一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛鍊目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛鍊方法進行一次正確的評估。

2.多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。

3.散步半小時
儘量每週散步四到五次，每次30到40分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。

4.多走樓梯
最好少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛鍊形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛鍊。

5.保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益，很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。

6.經常伸伸脖子
每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿最容易引發這種損傷。儘量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，樣可以幫助你預防或減輕頭疼。

7.要吃好早餐
也許去年一年你都不怎麼吃早餐，但今年請不要這樣了。吃一些麥片粥或牛奶什錦早餐等，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前就感到肚子空空如也。

8.多吃有機食品
人們應該儘量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也行。這些食物對身體健康非常有好處，種植方便，成本低，味道也不錯。

9.多吃核桃
大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。

10..少喝碳酸飲料
牙科醫生警告稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質可以慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個問題，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。果汁中也含有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前先用三分之二的水稀釋一下。

11.多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每週吃兩次為宜。魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸似乎無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要惡補的話，最好多吃些魚油。

12.食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加奶酪的麵包。奶酪中富含葉酸，這是一種維生素B，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。考慮懷孕的女性應該服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期疾病。

13.多吃綠色食品
提高礦物質硒的攝入量可以保護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素對於清除血液中的致癌分子來說非常關鍵。深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中都很少食用這些蔬菜。大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。

14.補充更多的維生素C
建議大家每天服用1000毫克的維生素C，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。

15.為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。接觸化學污染的男性，精子品質會受影響，孩子也更容易患某些疾病。準媽媽們應該戒酒，保持均衡飲食。

16.聽自己的'心聲'
經常聽聽你的'心聲'，看看你的心臟在告訴你什麼資訊。休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。但是如果你在正常的活動中或在步入辦公室的時候發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你可
能出現了一些問題。

17.不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣並非脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種愛與關懷的證明。發泄出自己的感情要比壓抑它們好得多。

18.表達自己
人們應該找到自己富於創造性的一面，這樣可以提高自己的總體健康。成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為最重要的事情就是總是做正確的事情，如果你學會以不同角度看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他腦力問題了。

19.盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。

20.記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時突然想起什麼事時，就可以隨手將它們記下來，然後安心睡個好覺。早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度看待晚上想到的問題。

21.每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是至關重要的，很多人似乎永遠處於缺覺狀態，儘量不要熬夜。早睡的時候最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。

22.關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所皮特·斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳(就像雙手握拳一樣)，用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決由於常穿高跟鞋或不舒適的平底鞋而造成的腳部損傷問題。

23.及時進行身體檢查
男性到了45歲以後都應該定期檢查自己的前列腺，無論是否發生病變。如果癌症發現及時，還是可以治療的。男人們不應該像?鴕鳥一樣把自己的頭埋在沙子�裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那�進行檢查也不是什麼難事。

24.增強骨骼強度
健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，50歲的女性中有三分之一都患有這種病，然而這種病是可以預防的，實踐證明負重練習可以有效增強骨質健康。園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。

25.少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。多花些體力，使用一些檸檬汁或醋也可達到相同的洗滌效果。家中的化學物品越少越好，有研究發現兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質有著直接的關係。

26.留住耳垢
最好不要用棉簽清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷，在掏出耳垢時可能引發感染。在某些情況下，還可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下自行清除。

27.進行掃描檢查
如果你是一名已婚女性的話，對自己進行一次婦科衣原體掃描檢查，最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。有4%的成人都感染這種病菌，但毫無症狀。衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。

28.善待你的眼睛
新的一年要遠離結膜炎，這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛或是碰一下門把手都能將疾病傳染給他人。請在擦眼或用藥之後洗洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共用。

29.躲在陰涼處
請儘量避免陽光強烈直射。紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。最好享受柔和陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康非常有益。

30.扔掉所有垃圾
新年應有新氣象，建議大家扔掉所有多餘無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃也已爆滿的話，說明你的垃圾太多了，到了應該清理的時候了

从生日推断你是什么脾气？

1， 帝雉 1/15~2/14出生
条理清晰、见解力强、诚实而坚毅型的人。虽然拥有老实又温和的外表，内心却隐藏着像梅花一般的坚强个性。重视自我实践、有效率地达成目标，你总希望能不断进步以完成更高的理想。你有向上的野心，更会不惜花费时间、金钱，力求完成。

2， 鹰 2/15~3/14出生
早熟善感，富有个性与创意，独特的思维模式让你显得神秘与吸引力。文艺方面具有相当的天份，希望在旅游中找寻人生的真谛与灵魂的意义，流动式的生存方式，也是你向往且擅长的，因此如果硬要把自已绑在一个固定的范围之内，你可能会感到有挫折感，「留在固定模式的框框」里，会埋没了你的才能！

3， 白鸽 3/15~4/14出生
心地善良总是把温暖欢乐带给别人，具有从事公益活动的精神。常常不顾自己，尽力完成别人的托付，要小心被心怀不轨的人利用。不过你却不会因此改变性格，但你却会升华这些教训，变得越来越坚强！

4， 蜂鸟 4/15~5/14出生
个性主观且执着，却是性情中人！不会沉溺于不切实际的空想当中，专心一志达成目标。能适时展现出勇敢果断的一面，口才佳，具谋略且反应快的你，有与生俱来的机智和过人的逻辑力，这样的你不论成为领导人物，还是人气活跃的角色，都会备受注目与拥戴。

5， 画眉鸟 5/14~6/14出生
天生具有神秘感与灵巧的变化性，但时常容易处于矛盾之中。隐藏着两种极端的个性，温柔与强势、可爱与妒嫉、浪费与小气，属于纤细敏感体质。在微笑背后，也有想象不到的超现实的另一面。你适合担任辅臣或谋臣，较能发挥力量。

6， 九官鸟 6/15~7/16出生
具好奇心，聪明且幽默风趣的人。想法一直在改变，虽然辩才无碍，但常不小心把重要的事说溜了嘴。对于耍宝、搞气氛方面也很擅长，人际关系手腕圆滑，如果能不把聪明表现得太过火的话，就能成为人气极旺的阳光人物喔！

7， 文鸟 7/17~8/16出生
容易觉得寂寞，很容易被感动，也很乐意感动别人。虽然很会照顾人，内心却有天真的一面，像彼得潘，是个长不大的顽皮小孩，不过，有时却令人意外地会展现出成熟的一面。

8， 孔雀 8/17~9/16出生
个性鲜明，超喜欢追求流行，永远在找寻自已能引人注目的方式。总是活在想象的世界里。拥有号召人群的能力，可以让大家都聚精会神听你说话；缺点是容易光说不练，若能培养行动力，就有本事让人都愿意跟随你。

9， 七色鸟 9/17~10/16出生
理智型的人，很懂得做事的方法，有时不免对他人的要求也高，如果过于苛求，最后可能会走向孤独，或许是因为带有悲观的性格，所以，你也会常常因为害怕失去，连可以得到的也将之拒绝的情形发生。

10，乌鸦 10/17~11/16出生
不笑的时候，显得冷酷与淡漠，其实内心隐藏热情，具长辈缘，也会得同辈与晚辈的喜爱与拥戴。不过，因为完美主义的倾向，而考虑太多难以下决定。对于讨厌的人，会毫不保留地加以唾弃，讨厌不公平的事情发生。

11，金丝雀 11/17~12/14出生
性情中人，容易冲动而行。不过正因为这股隐藏在内心的热诚，让你具有使不可能变成为可能的力量。遇到困难也会超越原本能力。你奉行「一次不忠百次不用」，不会背叛人，也决不原谅背叛的人。

12，鹦鹉 12/15~1/14出生
自由奔放的乐天派，但因为容易固执的结果，反而导致一些机会与你擦身而过。虽然拥有天份与才气，却过于沉溺在自我傲气中；个性反复无常、兴趣多，也很懂得玩乐，也会有外人意想不到的认真态度！因此要修正一下自己的毛或优柔寡断的个性。

健康长寿牢记七要八不贪

现代社会，许多人重视吃，希望吃能保住青春、健康长寿。要吃出健康长寿，在饮食上必须实行低（无）糖、低碳和健康营养的饮食原则，要注意控制体重，降低三高（高血压、高血糖、高血脂）和预防三病（心脏病、糖尿病、关节炎）。

　　吃出健康与长寿要遵循七项饮食计划原则：

　　1.多喝水、喝汤，不喝或少喝含糖饮料、碳酸饮料和酒。

　　2.不要节食，但也不要暴食。最好吃八成饱，要吃早餐。如果你晚上6点吃饭后，直到第二天中午12点才吃饭，你已经有18个小时未进食，还要承受大量的工作，就会严重缺乏热量和营养素。

　　3.能生吃，不熟吃（西红柿例外）；能蒸煮，不煎炒；能煎炒，不炸烤；少放盐和味精。

　　4.多吃鱼类、海鲜、肉类、蛋类、坚果、种子、天然植物油、绿叶蔬菜和低糖水果等卡路里比较低的食品。

　　5.少吃易导致过敏的、含有害物质的食品，如油炸食品、氢化油食品或腌制食品。

　　6.严格控制糖和淀粉的摄入。最好戒糖，不吃或少吃细粮，少吃血糖指数高的食物如土豆。要多吃粗粮（未进行精加工的食物）；吃饭时最好先吃含膳食纤维多、血糖生成指数低的食物，如绿叶蔬菜、坚果和肉类。

　　7.增补多种营养素。增补抗氧化剂，包括维生素A、维生素C、维生素E以及含原花青素高的食物，如可可和绿茶。增补矿物质，包括钙、镁、铁、锌、硒、铬等。

　　除此之外，还要牢记健康长寿八不贪：

　　1.不可贪肉：膳食中如果肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治。

　　2.不可贪精：如果长期食用精米、精面，体内摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘等病症。

　　3.不可贪杯：长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。如果老人多饮酒，还易导致肝硬化。

　　4.不可贪咸：摄入的钠盐量太多，会增加肾脏负担，容易引起高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。

　　5.不可贪甜：过多吃甜食，会造成机体功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病等，不利于身心保健。

　　6.不可贪硬：胃肠消化吸收功能不好的人，如果贪吃坚硬或煮得不烂的食物，久而久之容易导致消化不良或胃病。

　　7.不可贪快：老年朋友要牢记，因牙齿脱落不全，饮食若贪快，食物没有得到充分的咀嚼，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或骨头卡喉的意外事故。

　　8.不可贪饱：饮食宜七八分饱，如果长期贪多求饱，这样既增加胃肠的消化吸收负担，也会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死等意外。

　　通过调整和控制饮食，科学家在鱼、老鼠和猴子等动物的寿命延长方面，已经取得了惊人的成就。例如，“瘦猴”比“胖猴”更长寿，鱼的寿命可以延长300%。据估计，人的自然寿命是120～150岁，活不到这个年龄，是病死的，而不是老死的！

Blood Group - Behavoir & Characteristics

ARE YOU WHAT YOU ARE?
	BLOOD GROUP O	BLOOD GROUP A	BLOOD GROUP B	BLOOD GROUP AB
In a nutshell	Cannot stand people who hide the truth	Pessimistic and too sensitive	Cannot take orders easily	Romantic and sentimental
Basic Behavior	Make objectives clear	Careful about decision-making	Make decisions fast	Extremely practical
	Possess great deal of confidence	Make things clear in black and white	Can be flexible	Excellent in analyses
	Honest, optimistic and energetic	Care too much about social rules and standards	Do not care about rules	Give fair criticisms
			Respect scientific and practical findings	Cannot decide when it comes to important issues
Tolerance	Strength and endurance depend on their aim	High tolerance for physical or repetitive work	Maintain the longest interest in what they do	Try to be hard-working
	Give up easily if they find the job meaningless	Cannot take changes easily	Seem impatient	Tend to be impatient
		Lose interest in a hobby easily	Dislike repetitious work
How do they see their future and past?	Positive about the past, thus do not regret about the past	Try hard to forget the past	Hard to forget recent affairs, but able to forget past and memories	Sentimental about the past
	Seek financial stability for the future	Pessimistic about the future		More concern about the immediate problems than anything else
How do they express their emotions?	Usually stable and calm	Able to display cool outlook even though angry	Expressive	Sentimental
	Sensitive towards sincerity	Short-tempered	Cool and objective	Usually cool and steady, but can get upset with an immediate, unsolved problem
	Give frank, direct opinions	Take longer to heal a broken heart	Although joke a lot, could actually be very shy	Can get moody easily
		Sensitive to others' opinions	Change moods like the weather
			Cannot stop complaining when they are upset
How do they work?	Ability to concentrate vary from time to time, depending on aim	Perfectionist	Creative and possess new ideas	Able to handle a wide scope of jobs
	Mostly prefer to lead	Handle one thing at a time	Cannot differentiate between work and hobby	Value hard work
	Can overlook details	Work a line between work and personal affairs	Cannot take orders	Quick in understanding
		Highly responsible	Do not hesitate to introduce innovative changes and are not worried about theirs criticisms	Not highly responsible and unable to follow-up on a project until its completion
		Tend to choose hobbies which help them release stress		Tend to be artistic in approach

Tips from police

女性安全 --美国警方的提醒

昨晚我参加一个安全防范的研习会 , 让我很惊叹！这场研习会是 由一个叫 Pat Malone 的人主持，是知名人士的保镳，也为 FBI 工作，并教授警察及海军的 SEALS 徒手格斗 。

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TIPS FROM USA POLICE This is a good reminder for all of
us.You can never Read this too manytimes!
以下建议非常实用，多看几次，受用无穷！

1.Tip
from police: The elbow is the strongest point on your > body.If you are close enough to use it, do!
警方的提醒：手肘是身体最 有力的部位。距离够近，就善用手肘！

2.If a > robber asks for your wallet and/or purse, DO NOT HAND IT TO HIM.
Toss it away from you....chances are that he is more interested in your Wallet and / or purse than you and he
will go for the wallet or purse.RUN LIKE MAD IN THE OTHER DIRECTION!
假如歹徒向你要皮夹或钱包，不要递给他，而是将皮夹或钱包往远处丢去。歹徒很可能对财物比对你有兴趣，他会去拿皮夹或钱包，这是你逃跑的机会。往反方向拼命跑！！

3 .If you are ever thrown into the trunk of a car: Kick out the back tail lights and stick your arm out the hole and start waving like crazy. The driver won't see you but everybody else will. This has saved lives.
假如你被丢进车子的后车厢： 把车后灯踢破，将你的手从洞中伸出去，用力挥手，驾驶 人看不到你，但是其他人看得到。这个方法救过无数人命。

4 .Women have a tendency to get into their car after shopping,eating,working,etc., and just sit (doing their check book, or making a list, etc.) DON'T DO THIS! The predator will be watching you, and this is the perfect opportunity for him to get in on the passenger side, put a gun to your head, and tell you where to go.
女性常常在购物、吃饭及下班后进入车子，然后就坐在驾驶座上处理事情（如记帐、列清单等）。千万不要这么做！歹徒会藉机观察情势，闯入车内，拿枪威胁，控制你的行动。
AS SOON AS YOU GET INTO YOUR CAR, LOCK THE DOORS AND LEAVE.
进入车内，立即锁门，驶离 现场。

5 .A Few Notes About Getting Into Your Car In a Parking Lot,or Parking Garage:
在平面停车场及立体停车场的几个注意事项 ：

A. Be aware: look around you; look into
your car, at the passenger side floor, and in the back seat. (And check out under the car as you approach.)
要警觉：环顾四周；察看车 内的乘客座和后座。（接近车子时，留意车底。）

B.If you're parked next to a big van you should enter your car from the passenger door. Most serial killers attack their victims by pulling them into their vans while the women are attempting to get into their cars.
假如你的车子停在箱型车 旁，则应该从乘客车门进入你的车子。许多连续杀人犯都是趁着女性要进入车中时， 将她们拖进箱型车中加害。

C. Look at the car parked on the driver's side of your vehicle and the passenger side. If a male is sitting alone in the seat nearest your car,you may want to walk back into the mall, or work, and get a guard/policeman to walk you back out. IT IS ALWAYS BETTER TO BE SAFE THAN SORRY. (And better paranoid than dead.)
观察停放在你左右两边的车 子。如果有男性单独坐在最近的邻车内，最好回到购物中心或办公室，找保全人员或警察陪你回去。宁愿防患未然，也不要终生遗憾。 ( 大惊小怪总比丧命好。 )

6.ALWAYS take the elevator instead of the stairs. (Stairwells are horrible places to be alone and the perfect crime spot).
永远搭电梯，不要走楼梯。 （楼梯间是一个可怕的地方，容易让人形单影只，变成 最好的犯罪场所。 )

7 .If the predator has a gun and you are not under his control,ALWAYS RUN! The predator will only hit you (a running target) 4 in 100 times; And even then, it most likely WILL NOT be a vital organ, RUN!
假如歹徒有枪而你并没有受 到他的控制，一定要跑！一百次中，只有四次歹徒会袭击逃跑的目标；即使他攻击你，大多不会是致命的部位，要跑！

8 .As women, we are always trying to be sympathetic: STOP IT! It may get you raped, or killed. Ted Bundy, the serial killer, was a good-looking,well educated man, who ALWAYS played on the sympathies of unsuspecting women? He walked with a cane, or a limp, and often asked'for help' into his vehicle or with his vehicle, which is when he abducted his next victim.
身为女性，我们总是发挥同情心：不要再这样！这样会增加被强暴或是杀害的机会。一个叫泰得 ．邦迪（Ted Bundy ）的连续杀人犯就是一个相貌堂堂并且受过良好教育的人 ，总是利用女性的同情心。他走路时带着一根手杖或是跛行，经常要求别人 '帮忙 '他进 入车内或是看一下他的车子，趁机绑架受害者 。

Someone just told me that her friend heard a crying baby on her porch the night before last, and she called the police
because it was late and she thought it was weird. The police told her 'Whatever you do, DO NOT open the door.'
The lady then said that it sounded like the baby had crawled near a window, and she was worried that it would crawl to the street and get run over.
The policeman said, 'We already have a unit on the way, whatever you do,DO NOT open the door.'

He told her that they think a serial killer has a baby cry recorder and uses it to coax women out of their homes thinking that someone dropped off a baby. He said they have not verified it, but have had several calls by women saying that they heard baby cries outside their doors ! when they're home alone at night. Please pass this on! and DO NOT open the door for a crying baby.
最近有人告诉我，他的朋友在晚上听到门口有婴儿在哭，不过当时已经很晚了，而且她认为这件事很奇怪，于是她打电话给警察。警察告诉她： ' 无论如何，绝对不要开门。 '

这位女士表示那声音听起来像是婴儿爬到窗户附近哭，她担心婴儿会爬到街上，被车子碾过。警察告诉她：我们已经派人前往，无论如何不能开门。警方认为这是一个连续杀人犯，利用婴儿哭声的录音带，诱使女性以为有人在外面遗弃婴儿，骗她们出门察看。虽然尚未证实此事，但是警方已经接到许多女性打电话来说，他们晚上独自在家时，听到门外有婴儿的哭声，请将这个消息传给其他人，不要因为听到婴儿的哭声而开门。

This e-mail should probably be taken seriously because the Crying Baby theory was mentioned on: America's Most Wanted this past Saturday when they profiled the serial killer in Louisiana .
请严肃看待这封电子邮件，因为近期 ' 美国头号通缉犯 ' （ America' s Most Wanted ）节目中，报导路易斯安那州的连续杀人犯时，提到了 ' 哭泣婴儿 ' 的假设。

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Please forward this to all the women you know.It may save a life. A candle is not dimmed by lighting another candle. I
was going to forward this to the ladies only, but guys, if you love your mothers, wives, sisters, daughters, etc., you may want to pass it on to them, as well.
请转寄这封信给你所有认识的女性朋友，并一个接一个传下去。

Excellent One

A blind boy sat on the steps of a building with a hat by his feet. He held up a sign which said: 'I am blind, please help.' There were only a few coins in the hat.

A man was walking by. He took a few coins from his pocket and dropped them >into the hat. He then took the sign, turned it around, and wrote some words.

He put the sign back so that everyone who walked by would see the new
words.

Soon the hat began to fill up. A lot more people were giving money to the blind boy. That afternoon the man who had changed the sign came to see how things were. The boy recognized his footsteps and asked, 'Were u the one who changed my sign this morning? What did u write?'

The man said, 'I only wrote the truth. I said what u said but in a different way.'
What he had written was: 'Today is a beautiful day & I cannot see it.'

Do you think the first sign & the second sign were saying the same thing?
Of course both signs told people the boy was blind. But the first sign simply said the boy was blind.. The second sign told people they were so lucky that they were not blind. Should we be surprised that the second sign was more effective?

Moral of the Story:

Be thankful for what you have. Be creative. Be innovative. Think differently and positively. Invite the people towards good with wisdom.

Live life with no excuse and love with no regrets.
When Life gives you a 100 reasons to cry, show life that you have 1000 reasons to smile.

Face your past without regret.
Handle your present with confidence.
Prepare for the future without fear.
Keep the faith and drop the fear.
Don't believe your doubts and doubt your beliefs.
Life is a mystery to solve not a problem to resolve.

生命在等待中消失

『等到我學業完成以後，我定要好好地放鬆自己。』

『等到我生意上了軌道以後，我定要出國旅行，到處遊玩，開開眼界。』

『等到我賺了錢以後，我定要好好地孝敬父母，讓他們過上好日子。』

『等到我買了房子以後，我就會停下忙碌的腳步，好好享受人生。』

『等到我孩子結了婚以後，我就可以安心打牌，毋需再顧慮那麼多。』

等到‥‥‥等到‥‥‥我們總是這樣對自己說，

也總是這樣把享受人生寄托在遙不可知的未來。

似乎我們所有的生命，都消耗在等待上。

曾有這麼兩個年青人，一位是中國人，另一位是美國人。

他們同在某個大城市的一家公司上班，職位相同，薪金相同，

然而所過的生活卻迵然不同。

那位美國人在他上班一年後，

用所賺的薪金分期付款買了一套非常漂亮、舒適的房子，日子過得稱心如意；

而另外那位中國人，卻是租住在一棟非常破舊的公寓裡，

房子又黑又小又舊，彷彿稍微用力一點，整個房子就會倒塌似的。

那位中國人省吃儉用，他告訴自己，等到賺夠了錢，就一定要買棟漂亮的房子，

讓自己住得舒服一點。

二十年後，他終於如願以嘗，

在那位美國人所住的公寓裡買了一套與他一樣漂亮的房子，與美國人毗鄰而居。

結果不幸的是，那位中國人住進新房子還不到一年，

就因多年來營養不良、積勞成疾而撒手西歸。

這就是中國人的悲哀，也是東方人與西方人最大的區別。

中國人顧慮太多，總是把生命用在等待上；

而西方人卻是秉持“把握現在，及時行樂”的人生態度。

如果那位中國人也像那位美國同事一樣，

用分期付款的方法買一套房子，

那他不也是一樣可以在二十年前就讓自己過得舒服一點了嗎？

人人都願意犧牲現在，去換取不可知的等待；

犧牲今生的辛苦錢，去換取來世的安逸

其實我們毋須等到生活完美無瑕，也毋須等到一切穩定下來，

想做什麼，現在就可以開始。每個人的生命都有盡頭，

許多人往往在生命即將結束時，才發現自己還有很多事沒有做，這實在是一種遺憾。

人生是一張單程車票，失去的便永遠不會再擁有。

千萬別把美好的生命浪費在等待上，

把握現在，享受現在，才是最重要的。

《God's Amazing Pharmacy》

It's been said that God first separated the salt water from the fresh, made dry land, planted a garden, and made animals and fish, long before making man. 據說上帝在造出人類之前，首先將鹹水與淡水分離，造了陸地、在花園裏種上各種花草、造了各種動物和魚類… To ensure healthful living, God left us some clues as to which foods we should eat to keep specific parts of our body healthy! 為了確保健康的生活，上帝留給我們一些線索來告訴我們該吃什麼食物以對我們身體的一些部位有益。 We call this God's Amazing Pharmacy.. 我們稱之為上帝的神奇藥物

A sliced carrot looks like the human eye. The pupil, iris and radiating lines look just like the human eye. And yes, science now confirms that carrots greatly enhance blood flow to our eyes. 切片的胡蘿蔔看起來像人的眼睛。瞳孔、虹膜和放射的線條，看起來完全就是人的眼睛。科學也的確證明胡蘿蔔能大大促進血液向眼部的流動、改善眼部功能。

The tomato has four chambers and is red. The heart has four chambers and is red. Research shows that tomatoes are loaded with lycopine, a wonderful heart and blood food. 番茄是紅色的有四個心房。心臟也是紅色的有四個心房。所有的研究都告訴我們番茄裏充滿了茄紅素，事實上它也是能淨化心臟和血液的食物。

Grapes hang in a cluster resembling the shape of the heart. An individual grape looks like a blood cell and research today shows that grapes are a wonderful heart and blood vitalizing food. 葡萄一串一串在一起形成心臟的形狀。每一顆葡萄看起來都像一個血液細胞，現代科學研究也都證明葡萄能極大增強心臟和血液的活力。 A walnut looks like a little brain, with left and right hemispheres, upper cerebrums and lower cerebellums. Even the wrinkles or folds on a walnut are like the neo-cortex. We now know that walnuts help develop more than three (3) dozen neuron-transmitters for brain function. 核桃看起來像小小的腦，有左、右半球和上大腦、下小腦。連它上面的褶皺看起來也很像新皮質。現在我們知道核桃能為大腦多提供三打以上的神經傳導.

Kidney beans help heal and maintain kidney function and, yes, they look exactly like the human kidneys. 菜豆能治腎並幫助維持腎功能，而且它們看起來確實很像人的腎。

Celery, bok choy, and rhubarb look like bones. These foods target bone strength. Bones are 23% sodium and these foods are 23% sodium. If you don't have enough sodium in your diet, the body pulls it from the bones, making them weak. These foods replenish the skeletal needs of the body. 芹菜、白菜、大黃葉柄看起來就像是人的骨頭。這些食物具有增強骨質的功效。骨頭含有23%的鈉，這些食物也含有23%的鈉。如果你從日常飲食中攝取不到足夠的鈉，身體就會從骨骼中吸收，從而使骨骼變弱。這些食物可補充身體對骨骼的需求。

Avocados, eggplant and pears target the health and function of the womb and cervix of the female, and they look just like these organs. Research today shows that when a woman eats one avocado a week, it balances her hormones, helps shed unwanted birth weight, and helps prevent cervical cancers. How profound is this? It takes nine (9) months to grow an avocado from blossom to ripened fruit. There are over 14,000 photolytic chemical constituents of nutrition in each one of these foods (modern science has only studied and named about 141 of them). 酪梨,茄子,梨具有改善女性子宮和子宮頸的功能，使之保持健康，它們看起來確實就像這些器官（子宮和子宮頸）。 現在的研究證明，如果一個女人每週能吃一個酪梨，就可以 調節荷爾蒙、甩掉贅肉，並且預防宮頸癌。那麼這當中究竟多少奧妙？一個酪梨從開花到瓜熟蒂落需要整整九個月的時間。它們都含有超過14，000多種以上的化學營養物質（現代科學只對其中的141種做過研究並命名）。

Figs are full of seeds and hang in twos when they grow. Figs increase the mobility of male sperm and increase the numbers of Sperm as well to overcome male sterility. 無花果裏面長滿了子並且是 兩兩 掛在一起生長。無花果可以促進男性精子的流動，並能增加精子數量，同時還能治癒男性不育。

Sweet potatoes look like the pancreas and actually balance the glycemic index of diabetics. 紅薯形狀像胰腺，可以調節糖尿病患者的血糖指數。

Olives assist the health and function of the ovaries 橄欖有助於改善卵巢功能、保持卵巢健康。

Oranges, grapefruits, and other citrus fruits look like the mammary glands of the female and actually assist the health of the breasts and the movement of lymph in and out of the breasts. 橘子,葡萄柚和其他種類的柑橘看起來就像女性的乳腺，事實上它們有助於保持乳房的健康，促進淋巴液進出乳房。

Onions look like the body's cells. Today's research shows onions help clear waste materials from all of the body cells. They even produce tears which wash the epithelial layers of the eyes. A working companion, garlic, also helps eliminate waste materials and dangerous free radicals from the body. 洋蔥看起來就像是人體細胞。現代研究表明洋蔥可以幫助所有人體細胞清除廢物。它們還可以導致眼淚流出沖刷眼睛的上皮細胞。它的同伴大蒜也有助於從體內清除廢物和對人體有危害的輻射。